年齡和失眠兩者之間沒有必然聯絡，隨著年紀的增大，也更容易造成失眠，但這不是絕對的。

你經常失眠可能有以下幾點原因。

1. 五十歲是一個比較尷尬的年紀，上有老下有小，考慮的事情越來越多。這個時候已經過了年富力強的年紀，很多事情都心有餘而力不足，擔憂的事情也會越來越多，這樣晚上躺在床上就不容易睡著，漸漸的就形成了失眠。

2. 人的身體在睡眠中會產生腎上腺皮質激素和生長激素這兩種激素，前者是用來調節人體的新陳代謝，後者是促進身體生長髮育的。人到了五十歲之後，身體會對新陳代謝的需要逐漸減少，對生長髮育的需求也會減少，這樣對睡眠的需求也會減少。所以人上了年紀後，睡眠時間會比原來少。

3. 失眠也有可能是得了什麼疾病，這時候就要及時去醫院就診，早治療早好，不要耽誤病情。

如果只是偶爾失眠，那是正常現象，不用過度擔心，要養成良好的睡眠習慣，晚上10點上床，聽聽音樂，10點半準時睡覺，早上6點半起床，到室外呼吸新鮮空氣。另外，要經常鍛鍊，這樣不僅能夠鍛鍊身體，還能提高睡眠質量。慢跑、游泳等等都是很好的鍛鍊專案，選擇你喜歡的一個專案就好。

擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。