我有時也有睡不著現象，別人睡了我睡不著或看會手機，眼發睏再睡，晚上幫忙做飯到吃飯時間，晚吃飯，吃完收拾後提早入睡，有時看會電視再睡，象今天平常吃兩頓飯，今天我一天只吃一頓飯，下午2點吃的不太餓，晚上沒怎麼吃，只吃幾塊小點心，看會電視，提前入睡，媳婦電視天天看2點多鐘，我起來看會電視，我幫忙關電視，睡不著，再看會手機，眼發睏再入睡，因為我己提前睡會了，天天睡覺，形成早睡覺，抽時間睡，睡不著再呆會看電視或手機再入睡，很少整休睡天亮，川差著，有時後半夜不睡，上廁所，影響不了睡眠，因為早上還得買早點或做早飯，將近中午全家才吃早飯，因為全家2頓飯，其餘時間還是睡懶覺。

經常的出現睡不著這種症狀是屬於神經功能紊亂，是由於日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累以及心情不好，思慮過多引起的。可以服用安神補腦液和谷維素治療神經功能紊亂。

患者在日常的生活裡一定要有一個良好的心情和心態，避免精神壓力過大，在飲食方面也要少吃油膩性的食物，少吃辛辣刺激性的食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素，也要禁菸禁酒，最好在日常的生活裡多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳、跳舞，這樣都是讓人能產生疲倦感也是可以增加睡眠質量的。

在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以起到睡眠作用的，患者在睡覺之前一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡。