荷葉作為藥食同源的一種食物，有益的植物化學物質含量頗多。傳統認為荷葉有減肥的功效，但是在實際運用中，可能並沒有那麼神奇。

在《本草綱目》中對荷葉有這樣的記載：“荷葉服之，令人瘦劣”、“生髮元氣，裨助脾胃”。因此，很多市售的減肥茶中都會新增荷葉這一成分。荷葉的系統研究也比較多，其主要含有生物鹼、黃酮、揮發油、有機酸、皂苷等成份。荷葉具有生物活性的物質主要為生物鹼和黃酮類。很多研究表明生物鹼具有抑制高膽固醇血癥和動脈粥樣硬化等作用，所以在臨床上有很多降脂藥採用荷葉入藥。但是關於荷葉減肥的有效的研究證據我還沒有看到過，都只停留在一些小鼠實驗上。

至於那些加了荷葉的減肥茶是否真的能減肥，這就需要那些實際體驗過的人來回答了。但是具我所知，喝荷葉茶能減肥成功的人，往往在飲食和運動上也頗為注意。

這樣一來又回到了“減肥關鍵”這個老問題，單靠某一種食物減肥都是沒有科學依據的。控制整體飲食，多運動，才是減肥最有效的方法。就連很多人認為有效的埋線減肥和拔罐減肥方法，同樣也會有“讓你忌口”的要求。其實說白了也需要控制熱量攝入，那麼最後減肥成功了，這個功勞是屬於埋線呢，還是屬於忌口呢？

在日常生活中，喝一喝荷葉茶也挺不錯的，但是想依靠喝這種茶達到減肥的目的就比較困難了。

我曾經看過很多關於荷葉的介紹，荷葉是具有減肥的功效的，但是具體減肥的效果如何就不得而知啦。所以我從本月開始對荷葉進行驗證。每天堅持煮荷葉水2000毫升，適當調整餐飲。其他生活起居一切不變，從而嚴重荷葉到底是不是能達到減肥的功效。