頭皮上長小丘疹，看起來像小粉刺或青春痘的樣子，又痛又癢，就是頭皮痤瘡。發生的原因和我們臉上的青春痘很像，就是頭皮上的油脂分泌過多，吸附髒空氣汙染無，或死亡的面板細胞導致毛孔堵塞，細菌或蟎蟲也能進入毛孔並引起各種炎症反應。頭皮喜歡出油和長痘，我覺得首先跟自身生活習慣有很大關係。

1、熬夜：熬夜後頭皮出油是非常見的，不但頭皮油，面部也會出油。過多油脂細菌滋生，毛孔堵塞，長痘也就不奇怪。

2、各種感染：如特定的酵母菌真菌、表皮葡萄球菌、痤瘡丙酸桿菌、金黃色葡萄球菌、還有蟎蟲。

3、飲食失衡：主要體現在一段時間的飲食以碳水或者脂肪肉類為主時，糖攝入過多，蔬菜、水果吃的少。或者吃了過於辛辣刺激的食品。另外，缺水也是重要誘因。即重要又容易忽視，要重視喝足夠的水。飲食中缺少營養素維生素B族、維生素A、鋅、硒等都會影響面板的代謝，表現之一為脂溢性皮炎——面板出油、長痘。

4、壓力太大：有研究表明，壓力過大會影響面板和胃腸道的正常功能。

5、面板代謝旺盛：體現在炎熱的夏天，易出汗，黏黏髒髒的感覺，很糟心。

6、洗頭髮不夠徹底，其他化學物質堆積在頭皮上，如髮膠。死皮細胞或油脂堵塞毛囊。

毛孔堵塞通常會引起頭皮上的粉刺或頭皮粉刺。保持頭髮清潔和使用藥物洗髮水有助於治療病情。

平時應該這麼預防

1、避免戴過緊的帽子讓頭皮呼吸。

2、運動後很快洗頭髮。

3、使用到天然，低過敏性的護髮產品。

4、避免使用太多的護髮定型產品，如髮膠和啫喱水。

5、護髮素不可接觸頭皮。

6、平時攝入足夠的維生素A，D和E，保持面板健康。

7、選擇無化學成分的洗髮液，勤洗頭保持頭部清潔。

8、心情煩躁緊張，壓力過大都會進一步加劇脫髮，努力調整心態保證充足精力。

另外，注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。

其實就是因為是年輕人所以跟這幾點有關！

一、內分泌失調

頭皮上長一碰就疼的疙瘩其實就是跟臉蛋上長痘痘一樣，如果身體當中的內分泌失調，也會導致頭皮上長疙瘩和痘痘，這就是為什麼很多年輕人頭皮上會長一些小疙瘩的原因。

二、油脂分泌過盛

有一部分的人不光光是頭皮上長小疙瘩、痘痘，後背上也會長一些，這是因為面板的油脂分泌過於旺盛所導致的，背部長痘痘、臉上長痘痘、頭皮上長痘痘，這都跟油脂的分泌有關，油脂分泌堵住了毛孔，自然會形成痘痘。

三、飲食關係

很多人喜歡吃油炸的、辣的、還有一些糖度比較高的食品，這些食品都會導致身體內的火氣過旺，尤其是糖度比較高的食物，會讓痘痘更加的愈演愈劣，所以也是導致頭皮長痘痘其一原因。

四、心情原因

其實頭皮上長疙瘩和自己的心情也有一定的因素，如果說在你的日常生活當中大喜大悲，情緒落差總是比較大，那麼真的會容易引起長疙瘩，很多人可能客官的認為就是心情不好才會長痘痘，其實過度興奮的心情也是痘痘產生的根本。

第一點調整內分泌

我們要調整好我們自己身體內的內分泌，其實一切的罪魁禍首都是身體當中的內分泌失調，還有就是胃火比較大的人也是很容易長疙瘩的。

第二點好的心情

然後我們就要保持我們放鬆的身心，其實平穩的情緒對身體各個器官都是好的，不管生什麼病基本能不能治療好都跟心情有著一定的關係，所以要控制好自己的脾氣，還可以多吃一些下火的食物，例如：冬瓜、苦瓜、獅子、菠菜、竹筍等等。

第三點少熬夜

相信大家都知道熬夜可是對面板的損傷比較大的，熬夜也是保養面板的大忌，經常熬夜的人面板都會變的很差，而且會演變成毛孔粗大，面板看起來也很溼很油，這都是熬夜導致的原因。

簡單來說是面板的油脂分泌過盛，堵塞毛囊引起痤瘡。具體原因卻是很複雜的，可以分為內因和外因。內因有內分泌紊亂，雄性激素旺盛，脾胃運化功能差，氣血不足等方面有關係。外因：生活作息不規律，精神壓力大，飲食不健康，不注意衛生等，都會引起頭皮出油長痤瘡。其次，遺傳也有關係。 如果嚴重就要到正規醫院就診。

謝謝邀請。我自己也頭皮出油，但是沒有長痤瘡。所以我覺可能這兩者不一定是同一原因引起的。我自己也查過很多資料。綜合資料，我認為是平時吃飯吃的太油膩，而且可能還便祕，導致食物在體內執行不暢。才會以頭皮出油長痤瘡出現。我堅持食療，能不用藥就不用藥多喝水，多運動，多吃水果。不知道這樣回答對您有沒有幫助，但無論如何祝您健康美麗！