不論你採取任何一種減肥方式，都不建議你吃辣的，甜的以及油炸碳酸類東西，因為你會發現一件事，如果你沒有強大的自制力，吃辣的是越吃越想吃，那麼能量攝入在不知不覺中會超過能量消耗，那麼你的減肥還有什麼效果呢？

按我自己的減肥方式，我只是不吃高糖高油高鹽的東西，對於辣椒，你得看是怎麼吃，如果是每天都吃，那就繼續胖著別減肥了，如果是一週吃一次，一次不會太多，那還是可以的，但免不了的是辣椒會開胃啊，如果自己定力不好，吃完辣椒就想吃別的，那還是一口別碰！ 啥，你問我辣的菜能不能吃？辣的菜裡是不是很多油和鹽？？乖，放下手裡的菜，去跑步吧

不論是什麼樣的減肥（就是減脂）方式，腥辣的食品都不影響，但要適度。不知道你是採用什麼方式的減肥方式，希望不是節食和減肥茶，這兩樣都是對身體有傷害的減肥方式，並且反彈是肯定的。其實在日常生活中養成減脂的健康的生活習慣，是一個健康保持良好體型最好的方式！比如選一個你喜歡的運動進行適量的運動（必須的），均衡營養（必須的），目前大多數人都是營養不均衡（不該吃的過剩，該吃的不足），特別是多重種維生素和蛋白質基本不夠（飲食習慣造成）；再一個是睡眠，當今年輕人以能熬夜為榮耀，長期熬夜在三年比得大病。所以，養成一個健康減脂的生活方式最為重要，其實不難，堅持再堅持，習慣就成了！