案例：周阿姨是糖尿病患者，她的血糖一直都控制得不錯，可是最近一段時間，她的血糖波動得比較厲害，可是周阿姨的控糖方案並沒有變化，怎麼血糖突然就控制不好了呢？於是她決定去諮詢醫生，醫生詢問了周阿姨最近的睡眠及心情，周阿姨說自己最近一段時間睡眠不好，一晚上要醒好幾次，最後醫生確定，周阿姨的血糖波動是睡眠不好造成的。

睡眠是如何影響血糖的：

1、人體如果長期睡眠不足，會影響到正常的休息，導致內分泌紊亂，如會使升糖激素分泌增加，導致血糖升高。

2、一些患者由於長期睡眠障礙，會容易產生焦慮、煩躁等心理，這些不良情緒也會影響血糖波動，使血糖控制不佳。

3、其實血糖控制不佳，也會影響到患者的睡眠。一些患者由於血糖控制不好，容易產生沮喪、焦慮等情緒，影響睡眠。糖尿病併發症會給患者帶來一些身體不適，如疼痛，會影響會患者的正常睡眠。

糖尿病患者需要保持良好的心態，避免情緒不佳影響睡眠，因為睡眠障礙也會影響到血糖控制。

改善睡眠的非藥物方法：

1、睡眠喝一杯牛奶，對於需要加餐的糖尿病患者，為了預防夜間低血糖，可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶中含有一定量的色氨酸，色氨酸在人體內代謝可生成5-羥色胺，其為一種抑制性神經遞質，能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。

2、睡前泡腳梳頭，緩解一天的疲勞，有助於促進睡眠。