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1 # 心理營養師程偉華
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2 # 如此愛你有何罪
任何東西適量就好，我認為每天一杯咖啡會身體只有好處沒有壞處。如果喝了心跳會快的人儘量不要喝，我每天都去luckin coffee喝他們家的小藍杯，鮮烘焙現磨的咖啡才夠香醇呢，而且咖啡也屬於健康飲品，不用擔心
任何東西適量就好，我認為每天一杯咖啡會身體只有好處沒有壞處。如果喝了心跳會快的人儘量不要喝，我每天都去luckin coffee喝他們家的小藍杯，鮮烘焙現磨的咖啡才夠香醇呢，而且咖啡也屬於健康飲品，不用擔心
喝咖啡會讓人心悸嗎？咖啡因與心悸到底有沒有關係？如果一次性大量的喝咖啡，那麼會導致心悸，但是少量的咖啡因不會引發心悸的問題。咖啡中的咖啡因具有擴張動脈，使腦動脈收縮，興奮中樞神經系統，促進脂肪分解和血小板聚集，影響心肌收縮力等等作用，這也是咖啡被推崇的原因。
但是人體對於攝入咖啡因的多少，是有不同的劑量反應的，我們人體一次性攝入咖啡因1～5mg／kg（每公斤體重），會出現興奮／警覺／有力／頭腦清醒／注意力集中以及充滿活力感。對於忙碌且快節奏的工作具有一定的促進作用。而如果攝入咖啡因超過15mg／kg，就會引起失眠／頭痛／情緒不穩定／神經質／不安／過度興奮／耳鳴／肌肉抽搐以及心悸的症狀。這些症狀是長期大量攝入導致的中毒現象，也就是對於神經內分泌的改變，但是對於長期慢性攝入咖啡因者，只會出現邊緣性或者非持續性的神經內分泌改變。
一杯標準杯咖啡為150ml，一杯咖啡中的咖啡因約150mg左右，咖啡因的攝入過多不僅僅會影響到心悸，還會引發血壓的升高，因此喝咖啡也要限量。另外對於咖啡因不僅僅只有咖啡中有，現在最常見的飲品“奶茶”中也含有較高的咖啡因，以及我們現在杯推崇的各類“茶”中都富含咖啡因，所以這些飲品都應該適量。