首先，逝者已逝，生者長存。

事情本身重要，但是更重要的是我們要學會反思，從中思考對錯優劣，從中汲取經驗教訓進行自我修正。你在憤怒的不正常情緒下做出了非正常的行為而導致的事情發生，我們是否要反思審視一下客觀事實本身和自己呢？ 其次，關於如何解決這種心理折磨：一是長存善念，多行好事，既是行善積德，也是一種精神的補救挽救，一種自我的慰藉；二是如果自我調整不能改變自己的異常狀態——精神萎靡、心情沉重等，建議尋求父母的幫助，最好是去專業的心理醫生那裡尋求幫助。再者，這件事情有兩個需要你反思面對的。一是當我們處於激動的情緒時，比如憤怒、大喜大悲等等，這時在個人行為上要剋制，以免做出不合適的言行，避免事後後悔；二是當我們做錯了事情時，我們要勇於面對，盡力補救，而不是下意識的做出遮掩、逃避等動作。當然，遮掩是必要的自我保護措施，但是問題本身是無法逃避的，要學會勇敢的面對它，解決它。你因為這個事情而心情沉重，自責不已，說明你是一個心存善念的人。那麼，客觀事實已經發生，已經無可更改了，我們要做的就是去面對，去剖析自己，去修正自我，讓自己成為一個正的人，心中長存善念，長行善事。要讓自己勇敢一些，強大一些，正視這件事情在心中留下的陰影，並不一定非要完全消除它的存在，它可以時刻提醒著你剋制言行，心懷善念，常行善事——這比你養著它使它壽終正寢更具精神的價值和意義。堅強一些！加油！