首先補充水分，人體中需要大量水分加速細胞新陳代謝。另外奶製品對於青少年來說，除了對身體好以後，也能一定程度的上的補充優質蛋白質。最後一點至關重要，在11歲這個年齡段，不要或者儘量少的使用化妝品，因為很多化妝品當中含有鉛汞等物質，低於青少年十分不好。

1.你可以試試 用喝剩下的牛奶泡麵膜紙縛臉，15分鐘之後用清水洗淨；這可以美白和做曬後修復； 不過牛奶最好是脫脂的，免得長脂肪粒哦，牌子不限。

美白，你不妨也可以試試以下日常簡單的方法：

2.飲食上面：多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等 適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等 對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。

4.夏天防曬很重要；出門前要擦隔離霜及防曬霜。

5.多喝水，少吃油炸食品，保持面板清潔，這是面板美白中至關重要的一步，同時也是眾多美白方法中的基礎。

6.睡前可以用黃瓜或者土豆等敷一下臉；這對補水保溼美白很好的，而且這是天然的不傷肌膚，還可以天天用。

7.保持充足的睡眠，不熬夜；尤其是夜晚11點至凌晨2點是肌膚細胞最為活躍的時候。

8.把醋和鹽用水溶解比例是水：白醋：鹽；9:3:1用調好的混合液擦在臉上早晚各一次效果很好。

9.用草莓榨成汁放上蛋清每2-3天擦一次。

10.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉擦臉。

11.夏天儘量少吃或者不吃 芹菜、檸檬、茄子等感光性食物，吃些這些食物之後經過太陽一曬，很容易使面板變黑的。