我從之前的102胖到了118，可是自己看不出來變化，而且身邊人對這方面不注重，我在考慮減不減肥，因為看到網上都是兩百斤一百六左右減肥成功的，也有先後變化，就是沒看到過120減肥的變化。
回覆列表
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1 # 彼岸花33038694
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2 # 要想美先練腿
身高呢？性別呢？年齡呢？如果你想減肥那就去減，別問這有的沒的；前兩天我在健身房練腿，一個小子看著我對他的教練說：我不要練得這麼大，嚇人～我沒懟他，只要他不忘這初心，他其實都沒必要來健身房
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3 # 創體健身學院
王雲英
2013年是王雲英體重達到巔峰的一年
上圖是130多斤時候的她
後來，她來到創體
走上了健身舉鐵的道路
她每天大汗淋漓，累到氣喘吁吁
堅持到最後，體重50KG
明顯的腹肌，力量感十足的身材
減重30斤，變成了更美的自己。
你看到的前後對比圖
是對方日日辛苦堅持的結果
同時：減重和減脂是兩個不同的概念
體脂反而更有參考價值
無需一味堅持很少的重量
只要健康、美麗就好！
從120斤減到90斤，就是以前所有的衣服都穿不了了，順便亂穿也不擔心別人異樣的眼光，感覺超級好。而且減下來只要注意總熱量的攝入是不會復胖的，不像有些人說的，節食減肥恢復飲食後馬上次減下來之前還要胖之類的，胖子也不是頓吃出來的，隔個一個星期十天大吃特吃一頓也是沒有關係的，只要第二天注意總熱量攝入就馬上恢復暴食之前的體重。又吃了美食又保持的體重，多好，？^_^^_^^_^