維生素k又叫凝血維生素，屬於維生素的一種。補充體記憶體需要的維生素k可以有效地減輕女性朋友在生理期出現的大量出血問題，促進體內血液正常凝固。維生素可以還參與骨骼代謝，補充體內所教的維生素k可以大大降低自身出現骨折問題的機率。可能很多朋友對於富含維生素k的食物有哪些還並不是很瞭解，下面我來給大傢俱體普及一下吧。

1.富含維生素k的食物-綠葉蔬菜

一些綠葉蔬菜是富含維生素k元素的主要來源。像菠菜、甜菜、芥菜、香菜等多種蔬菜，其中富含的維生素k元素是非常充足的。此外，胡蘿蔔中也富含了大量的維生素k，大家如果出現了維生素k缺乏的問題，多吃一些胡蘿蔔在可以領略不一樣的美味的同時又可以達到一個很好的補充效果。

2.富含維生素k的食物-豆類食物

很多豆類食物中也富含了非常豐富的維生素k元素。綠豆中富含的維生素k元素是非常豐富的，大家可以養成每天早晚喝綠豆粥的好習慣。一方面可以達到一個很好的補充維生素k的效果，另一方面對於自身的腸胃也會產生很大的幫助。我們日常炒菜的大豆油中維生素k元素的含量也是非常豐富的。

3.富含維生素k的食物-牛奶飲品

一些牛奶飲品中也富含了非常豐富的維生素k元素，大家在日常可以多喝一些牛奶，適當的喝一些優酪乳都可以達到一個很好的補充維生素k的效果。而且牛奶中也富含了非常豐富的活性因子可以為自身所吸收，可以大大提高腸道的消化能力，降低自身出現多種腸胃疾病的機率。也可以幫助女性朋友達到一個很好的美容護膚的功效。在可以有效地補充體內所需要的維生素k元素的同時更好的提升自身的外表形象。非常適合大家在日常飲用。