減肥期間建議少吃這些哦，俗話說減肥必須是“管住嘴，邁開腿。”在在減肥期間控制好飲食比運動更加重要，可以說是三分練七分吃。

正常健康的減肥方式我們要吃夠基本的基礎代謝量。可以用體脂稱測量一下自己的基本的代謝然後判斷自己每天應該吃多少熱量的食物。不可以透過節食減肥，因為這樣減的快反彈也快，您說的這些食物碳水是比較高的，而且在吃的時候會新增很多其他的調味品。熱量也會增加更多，不利於減肥。

可以把這些換成雜糧米飯（藜麥，紅豆，糙米等按照1:1的比例煮）或者是用玉米、紅薯以及燕麥或者全麥麵包等這些低脂飽腹的食品代替主食，再適當配合運動會更容易減肥！且可以收穫一個更加健康的飲食方式，減肥貴在堅持，加油！

如果你考慮發胖，這些當然是少吃，首先他們本身多是澱粉或是大米加工製成，都是以碳水化合物為主，熱量含量大。減肥當然是不適合的。其次，這些食物一般都會用辣油等調味，也不利於減肥。

建議還是果蔬為主，食用一些低膽固醇的肉（雞胸肉、牛肉），用盡量低油低鹽的烹飪方法。同時加強鍛鍊，增加熱量消耗。這樣才利於減肥，保持身材

是的，這些食物的主要成分是碳水化合物，而為了提高這些食物的美味程度，少不了辣椒油、香油、芝麻醬等高熱量的油脂類調味品，這樣更加大了食物的熱量！

如果想控制熱量的攝入又想吃冰涼爽口的食物，建議玉米麵做的涼拌攪團、蕨根粉、蕎麥涼粉等粗糧製作的粉類，熱量會大大降低， 油脂類選擇橄欖油。既滿足了我們的口腹之慾，又控制了熱量的攝入。