小孩子的抵抗力需要區分，因為小孩子患病的方向不同，有些是寒，有些是熱，這是兩個方面的防禦。因年齡小，比較容易傷寒，所以需要提高的抵抗力，主防寒。

人的防護力量，首推肺氣，養肺先養脾胃。肺氣從胃氣而降。一旦胃出問題（比如積食），就直接導致小孩子生病，不過這個積食還算是內部的毛病，因此而影響到肺功能，外衛不足，則為外邪所趁，主要是寒邪（寒涼之氣，比如冷天，冷風，冷空調）。

實在抱歉我不是醫護人員及營養搭配師以及周邊職業，無法給出專業的建議，不過小時候個人體質較差，三天兩頭的生病，但是家裡還困難，只知道媽媽給我每天吃一個鵝蛋以及牛奶，後來身體慢慢好起來了，不在總生病了但是一直很瘦！不知道管不管用。

小孩子抵抗力差，從根本上找原因有兩點：1母乳餵養的孩子 2非母乳餵養的孩子。重點說一下第二點。非母乳餵養的孩子大多數抵抗力差易生病。母乳中含有牛磺酸，是小孩成長髮育必需的氨基酸，其含量是牛奶的10-30倍，非母乳餵養是達不到這樣的營養的。

非母乳餵養的孩子在成長過程中，更要多加愛護。1養成愛喝水的好習慣

2養成愛運動的好習慣

3營養均衡，養成不挑食的好習慣

4減少抗生素（中藥或西藥）對孩子的使用。做到少輸液，少吃藥。

5應季新鮮水果、蔬菜，新鮮的牛奶或酸奶，要適量均勻食用。