氣虛就是指身體內部的氣不足。表現為全身乏力，精神萎靡，走點 路乾點活就氣喘吁吁。氣虛的人可以用人參花來補氣。

人參花又叫“神草花”，素有“綠色黃金”之稱。《神農本草經》說 人參花“主補五脫，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目益智，久服 輕身延年”。人參能大補元氣，而人參花大補元氣的效果堪比人參。

不僅如此，人參花還有抗衰老的作用，經常服用人參花茶可以延緩 衰老。這是因為人參花中富含一種鍺元素，這種元素具有極好的活性， 可以幫助消除體內自由基，改善機體內部環境，維持人體正常的新陳代 謝，避免細胞老化，從而達到延緩衰老的作用。

現代女性生活、工作壓力大，很多女性都有氣虛症狀，為了大補元 氣，不妨為自己衝上一杯人參花茶。人參花可從藥店購買，開水沖服即 可。因為人參花味微苦，所以可以加點冰糖和蜂蜜。另外，為了使茶的功效更好，還可以搭配杭白菊、枸杞子、綠茶等一起沖服。

氣虛需要最佳化飲食、運動，必要時透過中藥調補，改善氣虛的狀態。飲食上以五穀為先，不管是大米、小米、玉米或者紅米、黑米、五穀養氣養胃。所以不能因為減肥或者控制體重就不吃糧食，必須要合理的粗糧、細糧搭配服用，並且要配合蔬菜、粗纖維到胃腸保持糟粕的下降，清華的上升，才能營養吸收，才能化谷為氣。還有就是控制寒涼、辛辣或者油甘厚膩的食物，有礙於脾胃功能，比如肉類、海鮮類、生冷瓜果或者涼啤酒、冰飲料等，這些都會影響脾胃健運，影響氣的發生。如果症狀加重，比如出現內臟下垂、乏力、倦怠加重，可以使用補中益氣湯或者單味的黃芪等藥物，代茶飲進行補氣治療。