可以告訴你，很不好，雖然躺在床上能睡著，但是睡眠質量很差，睡不好，所在才會消瘦，當然消瘦不一定是睡眠不好引起的。所以一般消瘦，如果沒有病的話，一般是睡眠不太好的人。睡不好，自然而然人就容易蒼老。

透過減肥變瘦了，但是也蒼老了的案例不少。

尤其多出現在中年減肥群體中。

而睡眠，是導致這個結果的因素之一，卻不是最重要的原因。

睡眠時間缺乏，或者睡眠質量不好，影響最大的是人體的系統功能恢復。

我們日常所有運動，勞作所造成的疲勞，甚至傷痛都是在睡眠中得以修復的。

而減肥本身就是一個強烈的機體消耗過程

那麼當睡眠不好的時候，減肥帶來的所有損耗將會加劇，同時出現精神萎靡，面板狀態不好，黑眼圈等等情況。

這是減肥變老的誘因之一。

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但是最容易使人蒼老的，還是減肥中錯誤的方法，以及過快的減肥速度。

可以很負責的說，中年人群體，只要減肥速度過快，達到一個月體重下降十幾斤這種範疇，則必然變老。

因為減肥速度太快，尤其是結合節食等等不正確的策略，則面板的回彈能力，根不上體重的下降速度。

而中年人群體本身沒有年輕人的恢復能力那麼出眾，因此必然出現消瘦，並伴隨皺紋增生。

因此，除非是體重基數超過200斤的胖人，大眾減肥群體，用運動的方式，每月減脂控制在3公斤左右

是最安全健康的

希望有幫到你。