噩夢不可怕，可怕的是一些你不知道的事

首先，你要確定自己是不是處於身體虛弱狀態，以我自己為例子，發燒，感冒的時候特別容易做噩夢，然後一身冷汗驚醒。所以，你睡不著，可以去檢查一下。

其次，古人說的好，日有所思，夜有所夢。噩夢也是一樣。白天長期處於緊張，焦慮不安，恐懼的狀態下，能不做噩夢嗎？所以，你需要的還是擺正心態，平靜下來。適當的釋放壓力，白天多做一些運動，讓自己充實點。

做噩夢睡不著的原理與寒夜薄被時整夜反覆做感到冷的夢睡不著的原理是一樣的，都是整夜反覆受到某種客觀事物的刺激引起的。而噩夢是心跳過快和過慢這兩種心悸的客觀事物的刺激引起的，這兩種心悸相應的會引起被追殺被攻擊和人飛天人下落（心懸空心下沉的心悸感產生的錯覺）這兩種最常見的噩夢。

總之，夢的原因非常簡單，夢這種睡眠時發生的心理活動與所有的心理活動一樣都是客觀事物在人腦中的反映。

心悸是一種身體健康的人也經常發生的心血管病的症狀，在人疲勞、受到驚嚇、壓力大、突然從事劇烈運動後容易發生，一般不需要治療。但是，天天晚上反覆發生發生心悸做噩夢，很可能是身體不正常的表現，最好到醫院找心血管病的看一看。如，我讀中學時由於壓力大得了神經衰弱，白天整天反覆發生心跳過快的心悸，夜裡整夜反覆做被追殺被攻擊的噩夢，到醫院找醫生看了一下，醫生給我配了一點可以降低心跳速度的安眠藥，我吃了後立即藥到病除了。

做噩夢誰都會發生，緩解一下，放輕鬆自己，都會過去的，如果經常發生，最好諮詢專家診斷是什麼原因造成的，釆取補究措施。