半夜老是醒，這種情況出現了睡眠質量下降、睡眠不深，是失眠造成的，可以口服藥物谷維素、安神補腦液、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊等，還可以進行中草藥調服。平時透過日常生活也可以進行調整一下，比如在睡覺之前半小時喝一杯熱的牛奶，泡一泡腳或者洗個熱水澡等。在睡覺之前可以聽一聽比較柔和的音樂，避免看一些有刺激性的電視、影片，避免喝濃茶、咖啡、可樂等一些刺激性的飲料，可以經常進行一些戶外鍛鍊。

半夜醒來睡不著覺，在目前的人群狀態中是非常常見的現象，本身這是一種早醒現象。起初是出於某種習慣養成定時醒來的規律，但是如果長期以往，這種規律形成就很難再次更改，容易造成醒後再次入睡困難的問題。而且，醒後心裡還會想很多事，可能還要考慮工作方面的事情或者是學習方面的壓力，會使得再次入睡的時間延長甚至根本睡不著，有時還會由於不良因素使得半夜容易醒來，比如噪音、強光、黑暗、噩夢等都可能導致突然醒來，大腦會處於亢奮的狀態，導致無法入睡。缺鈣的患者也容易在睡眠過程當中出現覺醒，建議中老年人半夜醒來睡不著，可以進行補鈣治療。

是不是心裡想的事情太多了。有段時間我也這樣半夜睡不著。後來我想了下，就是整夜不睡覺，任何事情都解決不了，反而折磨自己，白天犯困啥也不想做，既然這樣我睡覺時就啥也不想，想了也沒用，慢慢就好了