對於這個事，我有自己的看法，過年過節的菜都很豐富，免不了大魚大肉，我覺得儘量多吃蔬菜、水果，避免油炸食物等高熱量的食物，高糖、高油的麵包和蛋糕儘量少碰，啤酒儘量少喝一點，對於麵食、米飯也要少吃，多喝清淡的湯水，多吃韭菜、芹菜等膳食纖維多的蔬菜，早上和中午的飯局控制一下，晚上儘量不要出去吃，可以選擇喝一點粥，吃一點韓式泡菜，這樣子有利於減肥和清腸胃。

特殊時期的寬慰藉口

凱利·麥格尼格爾 《自控力》提到，我們大腦內部存在兩個自我，一個是“任意妄為”，一個是“剋制理性”，flag的失控就在於你的“剋制理性”不夠強大，被“任意妄為”打敗了。

比如如果我們正在節食控制體重，但是新年期間免不了幾頓年夜飯和聚會，我們可能會想“一年才過一次年，我或許可以放開肚子，犒勞一下曾經自己那麼賣力運動，多吃一兩頓頓應該沒關係的，不然就下個月再減回來。”

於是我們完成了一個例外，為了度過一個特殊的節日而前功盡棄。

一次兩次可能沒問題。但是如果下次你和朋友的生日，你朋友來你的城市作客，你可能還會再次打破自己立下的flag。

英國每日電訊報指出，最不幸的是——在立flag的人中有超過80%的人在2月底之前就已經放棄，到年底已經忘得一乾二淨了。