先改變空調的模式，先送一段時間自然風，讓收熱的身體有一個適應的過程，在模式設定到除溼上，擋風板向上，儘量使風不要吹在人身上，最後設定到製冷上，別叫身體受到傷害，平時儘量少使用空調，空調對人身體沒有什麼好處。

運動後出汗，毛孔張開，如果吹冷風，驟然受涼毛孔閉合，寒氣侵入。身體強壯的問題不大，如果身體虛弱，必然會導致痠痛，痙攣等症狀，俗稱風溼，或偶感風寒。運動後還是等收汗後再衝涼或吹空調的好。

這問題我不從專業角度回答，想必大家大致有些概念，我就從本人親測後的外部表現說說...（擦一下鼻涕）

是上禮拜的事了，那天運動量真是很大，結束後衣服完全溼透，想去沖澡換換衣服，想到沒歇下來還不能洗，就坐在更衣室靜待，更衣室空調很大，但是挨著浴室帶點熱水溼氣，稍顯悶熱，就坐在空調口下，涼快死，幾分鐘汗就落了，完了衝了澡，就出來了，誰知道身上開始各種癢，不知道啥情況，面板上都成一道一道了，完了晚上睡了一覺，早上起來，喉嚨難受，我知道自己感冒了，之後就咳嗽不斷，流鼻涕，現在還沒好，下回再也不敢這麼幹了，年紀大了，身體不能折騰了。祝我趕快好吧，沒感冒的千萬別去試，會後悔的，太難受了

炎熱的夏日健身運動後，你會大汗淋漓，馬上靠近空調吹冷氣,會迅速導致血管收縮，並且鼻子和喉嚨中的血管也收縮，促使我們機體很容易受到病毒感染。

因為當空調不徹底清洗時創造了各種細菌和真菌的滋生地，當這些微生物進入空氣傳播時，會導致人體的呼吸道疾病。

尤其是剛剛鍛鍊運動完的人體，免疫力會降低，如果此時去直接吹冷氣空調，很容易引起呼吸系統疾病，此時靠近空調吹冷氣使病毒更容易傷害我們。