不建議吃魚肝油，包括AD滴劑，原因如下:

1.鱈魚肝油專為嬰幼兒食用

2.不適宜少年兒童：是因為少年兒童直接可以補充微量元素，魚肝 油滿足不了少年兒童的需求。

3、不適宜乳母：是因為寶寶食用魚肝 油，乳母就不能同時食用，不可過量造成負擔。

4、不適宜孕婦：是因為魚肝 油含豐富的維生素A和D，孕婦對維生素A攝入量是有要求的，不合理食用會導致胎兒畸形。

所謂的不適宜不是說不能吃，而要合理地食用，要給最需要最適合的小寶寶食用。

市場上的鱈魚肝油必須是保健食品才算安全，自2015年5月1日起國家對藍帽的標準必須打上適宜人群和不適宜人群。

以前頒發的藍帽沒有適宜人群的可以使用至到期換新證。

為什麼以前藍帽沒有適宜人群，現在的藍帽有？

因為國家對食品安全更重視更規範讓大家合理適量食用，為了大家的身體健康。

如果需要補鈣，建議服用些D3類鈣製劑。

可以補充些藻油DHA，DHA帶來的益處橫穿整個孕期、分娩過程及產後，可以稱之為"孕期黃金營養素"，它對胎兒視網膜感光細胞的成熟同樣具有重要作用，能有效預防遺傳性近視的發生。還有研究表明DHA可以降低孕媽妊高症的風險，減少產後神經衰弱及抑鬱症的發生，幫助妊娠期接近完整。