我不知道哪一首歌曲適合你，但我知道聽自己喜歡的優美動聽的聽不懂歌詞的歌曲，比如港澳地方語言歌曲，心就會靜下來，能做到一時的平靜和無慾。其實最好的靜心方法是，聆聽心聲心曲，比如靜坐冥想。

以下幾大類的音樂，可以使人平靜下來，舒緩緊張情緒，並有助於提高睡眠質量，希望聽到的朋友能喜歡，並能幫到你們。

一、歌曲

1、神秘園 睡眠曲；

2、黑鴨子 聽媽媽講那過去的故事

3、Lene Marlin--A Place Nearby;

4、神思者 Heaven""s Song;

5、Keren Ann--Ending Song

二、古樂：

在選擇音樂時，首推的是一些久負盛名的催眠曲，其次，也可選擇國內治療失眠比較流行的一些曲目，如《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》等，古樂舒緩、清心，可使病人心地清靜、安然踏實、緩緩入眠。

三、音樂特色專輯：心靈音樂 （Solely For Soul），超過180分鐘的音樂減壓療程，舒緩壓力，提升創意及智慧、改善失眠。

四、交響樂

莫扎特的音樂：與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。

五、器樂類：

班得瑞系列，最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲，它能使你很放鬆。