打呼嚕，在一些人看來是一件很普遍的事情。但是，在大多數人的印象中，如果一個人並不肥胖卻天天打呼嚕就很難理解？那麼，出現打呼嚕的症狀的影響因素是什麼？怎麼能夠改善呢？
從先天性的方面來說，部分人群先天性扁桃體，軟顎和舌體的組織結構相對於正常解剖學來講較為肥大，在一定程度上阻擋了氣道，導致人體臥位時打呼嚕；先天性天生鼻中隔存在偏曲者，出現打呼嚕也是同樣的機理。另外，鼻腔病變，比如鼻息肉等的問題，都會導致鼻部的狹窄，使氣流堵塞，出現了本證。而除了先天性的原因，肥胖也是引起本病的一個最常見的因素。肥胖者的氣道相比體型適中的人而言，會狹窄許多，夜間睡眠的時候，神經的興奮性降低，造成咽部的不暢，當氣流透過氣道的狹窄部位的時候，就會產生鼾聲陣陣的現象。
那麼究竟怎麼才能改善這個症狀，提高自己的睡眠質量？抽菸會加重有呼吸道既往史的患者原有疾病的症狀，飲酒過量會導致夜間呼吸紊亂及低氧血癥，這些都會加重打鼾。因此打呼嚕的人避免菸酒等不良嗜好，維持健康的生活習慣。對於肥胖者，應該控制飲食，多運動，積極減重。睡覺的時候，可以選用側臥位，這樣可以避免因平臥位而出現的舌、軟顎、懸雍垂等後墜，加重氣道堵塞的情況發生。需要注意的是，此類人群睡前應該避免服用安眠、鎮靜等作用於呼吸中樞產生抑制的藥物，以免發生意外。
本期答主：李寧，醫學碩士
打呼嚕，在一些人看來是一件很普遍的事情。但是，在大多數人的印象中，如果一個人並不肥胖卻天天打呼嚕就很難理解？那麼，出現打呼嚕的症狀的影響因素是什麼？怎麼能夠改善呢？
從先天性的方面來說，部分人群先天性扁桃體，軟顎和舌體的組織結構相對於正常解剖學來講較為肥大，在一定程度上阻擋了氣道，導致人體臥位時打呼嚕；先天性天生鼻中隔存在偏曲者，出現打呼嚕也是同樣的機理。另外，鼻腔病變，比如鼻息肉等的問題，都會導致鼻部的狹窄，使氣流堵塞，出現了本證。而除了先天性的原因，肥胖也是引起本病的一個最常見的因素。肥胖者的氣道相比體型適中的人而言，會狹窄許多，夜間睡眠的時候，神經的興奮性降低，造成咽部的不暢，當氣流透過氣道的狹窄部位的時候，就會產生鼾聲陣陣的現象。
那麼究竟怎麼才能改善這個症狀，提高自己的睡眠質量？抽菸會加重有呼吸道既往史的患者原有疾病的症狀，飲酒過量會導致夜間呼吸紊亂及低氧血癥，這些都會加重打鼾。因此打呼嚕的人避免菸酒等不良嗜好，維持健康的生活習慣。對於肥胖者，應該控制飲食，多運動，積極減重。睡覺的時候，可以選用側臥位，這樣可以避免因平臥位而出現的舌、軟顎、懸雍垂等後墜，加重氣道堵塞的情況發生。需要注意的是，此類人群睡前應該避免服用安眠、鎮靜等作用於呼吸中樞產生抑制的藥物，以免發生意外。
本期答主：李寧，醫學碩士