減肥無論年齡多大的

解決任何問題找出根本原因去解決才能不會讓問題反覆出現

挑食和吃零食的習慣，遺傳的不是基因，而是不良的飲食，是後天的飲食導致孩子的胖了

挑食的孩子容易導致某些營養過多了，某些營養缺乏了。所以會導致身體出現營養混亂，營養混亂讓身體的代謝系統出現異常。

最後讓脂肪合成代謝增加，脂肪分解代謝變慢。

既然是飲食導致長胖的，那麼根本的減肥方法就是學會怎麼科學合理去吃。

從家庭做起，慢慢培養孩子的良好飲食習慣，就算自己不在身邊，他在學校也可以自己管理好飲食和體重。

減肥是七分飲食加三分運動，幫孩子建立一個他自己喜歡熱愛的運動習慣。不僅可以消耗多餘的能量，還可以增強體質，促進生長激素分泌，讓孩子長得更好。

健康的生活方式。

適合所有人減重。

健康的飲食+均衡的營養+適量的運動+愉悅的心情+良好的睡眠

健康行是教會所有人，都應該擁有的，健康的生活方式。

下圖是本人透過健康行瘦身減重35斤。脂肪肝消失。身體各項指標正常。

13歲的孩子還在長身體的時期，不適合刻意的減肥。

可以提醒孩子每天適當的運動，少吃或者不吃甜食、油炸食品、零食等高熱量、高脂肪、高糖的食物。

吃好三餐飯。多高蛋白質，如魚、雞蛋、牛肉等。少吃白米和白麵（慢慢減量）。

孩子要想吃東西，可以給他一些乾果仁，或是水果或者沙拉。