我也曾經有過和您一樣的感覺，睡眠中呼吸急促，有種窒息的感覺，醒來之後心跳的很快，大口的喘著粗氣，感覺剛才睡覺像死過去一樣的感覺！
我曾經諮詢過做醫生的朋友，他們說會有以下幾點原因：
一、過於焦慮。生活、工作、學習等等方面壓力過大，使人不安。正所謂日有所思，夜有所夢。白天做的事，想的東西過多，且無法解決，會導致夜晚睡覺前發不下，在夢中繼續發愁。
二、神經衰弱。這種就屬於病理型的啦。需要藥物治療。
三、睡眠姿勢不對。比如壓迫胸口心臟部位；體型肥胖；睡覺打呼……
請放心，像您遇到的情況不是什麼大事，是可以改善的。我可以給您一些建議：
一、調整心態，心放寬，別多想。平時多多輕鬆幽默的影視劇，緩解一下緊張的情緒，轉移注意力。心裡有煩惱可以向父母好友傾訴，一吐為快，說出來心裡會舒服些。
二、鍛鍊身體，增強體質。適當的人運動，可以促進新陳代謝，增加疲勞感，增強睡眠質量。人在真正的勞累的時候，入睡快質量高，不會出現問題中的情況。
三、注意睡眠之前的準備工作。睡衣要寬鬆。枕頭不要太高，高的話會增加呼吸難度。被褥上方不要有重物壓住胸口位置。雙手不要放在心臟位置。整體感覺睡眠前要舒適。
四、如果經常頻發，建議及時就醫，謹遵醫囑。
我也曾經有過和您一樣的感覺，睡眠中呼吸急促，有種窒息的感覺，醒來之後心跳的很快，大口的喘著粗氣，感覺剛才睡覺像死過去一樣的感覺！
我曾經諮詢過做醫生的朋友，他們說會有以下幾點原因：
一、過於焦慮。生活、工作、學習等等方面壓力過大，使人不安。正所謂日有所思，夜有所夢。白天做的事，想的東西過多，且無法解決，會導致夜晚睡覺前發不下，在夢中繼續發愁。
二、神經衰弱。這種就屬於病理型的啦。需要藥物治療。
三、睡眠姿勢不對。比如壓迫胸口心臟部位；體型肥胖；睡覺打呼……
請放心，像您遇到的情況不是什麼大事，是可以改善的。我可以給您一些建議：
一、調整心態，心放寬，別多想。平時多多輕鬆幽默的影視劇，緩解一下緊張的情緒，轉移注意力。心裡有煩惱可以向父母好友傾訴，一吐為快，說出來心裡會舒服些。
二、鍛鍊身體，增強體質。適當的人運動，可以促進新陳代謝，增加疲勞感，增強睡眠質量。人在真正的勞累的時候，入睡快質量高，不會出現問題中的情況。
三、注意睡眠之前的準備工作。睡衣要寬鬆。枕頭不要太高，高的話會增加呼吸難度。被褥上方不要有重物壓住胸口位置。雙手不要放在心臟位置。整體感覺睡眠前要舒適。
四、如果經常頻發，建議及時就醫，謹遵醫囑。