在這秋天快要過去，寒冷的冬天即將到來的時候，會有很大一部分人，手腳冰涼，腰痠背痛，面色差等體寒的症狀，尤其是女性朋友們更容易體寒，從而導致了很多其他的身體問題，有的甚至宮寒不孕。今天就好好說說體寒的事。

1.穿得太少

有很多人為了時尚為了外面，穿得少來凸顯自己的身材，尤其是在風大天冷的時候，容易讓空氣中的寒氣進入身體，就會導致體寒。

2.晚不睡早不起

熬夜和睡懶覺是如今大多數人的日常。要知道陽氣會在21點以後歸於肝臟，而熬夜就會消耗多餘的陽氣，給肝臟造成負擔。早上不起使得陽氣升不起來導致一天陽氣不足。進而更容易體寒。

3.久坐不動

這是很多懶人和辦公室工作者的通病。一坐就坐一天，很少走動。這樣會導致身體的血液迴圈變慢，抵抗力下降，然後就容易體寒了。

1.補氣血

不光女性需要補氣血，男性也同樣需要。可以多吃一些補氣血的食品。例如紅棗和黑豆就是很不錯的典型，還可以多吃些豆製品，菠菜和茄子等等。

2.壯陽補腎

腎臟對於男性和女性都是同樣的重要，腎好一冬天都不怕冷。在寒冷的秋冬時喝一碗羊肉湯在祛體寒的同時還可以補腎。牡蠣-男人的加油站，女人的美容院也很是不錯。果蔬中山藥，韭菜，枸杞等等也可以補腎益氣。

3.多鍛鍊身體

在日漸寒冷的天氣中，讓自己的身體動起來，從而加快血液的流速，促進血液迴圈，提高自己的免疫力，讓身體在祛寒的同時，還可以抵禦寒氣的侵入。