如果孕婦身體健康，孕晚期沒有出血、腹痛腹瀉等症狀，是可以適量吃一些莧菜的，但不要吃多了。莧菜在南方地區常叫做寒菜、旱菜等，味道清香，汁多鮮美，是春夏季節人們常吃的一種葉子菜。

孕晚期吃莧菜的好處：

1、莧菜中的鐵含量比較高，孕婦適當食用能夠補鐵補血，改善孕期貧血症狀。對胎兒來說，攝入足夠的鐵也能預防出生後缺鐵性貧血。

2、孕中晚期胎兒骨骼生長變快，孕婦容易發生缺鈣導致胎兒發育遲緩。莧菜富含鈣質，可促進胎兒骨骼和牙齒生長。

3、莧菜中含有的維生素K，有促進凝血的功能，加上其豐富的鈣和鐵，有利於提高人體造血功能。

4、提高免疫力。莧菜中的胡蘿蔔素含量非常高，常吃能夠增強孕婦身體抗氧化能力和和胎兒免疫力，強健體質。

5、孕晚期便秘會加重，吃一些富含膳食纖維的莧菜，能夠潤腸通便，緩解大便乾燥症狀。

6、莧菜具有清火祛熱、涼血解毒、清肝明目的作用，孕晚期適當吃一些有助於去胎毒。

孕婦吃莧菜的禁忌

1、懷孕早期最好少吃。莧菜性涼，有滑胎作用，孕早期最好少吃莧菜。孕晚期可適當吃一些，但不要吃得太多。注意：有早產跡象的孕媽別吃。

2、有植物日光性皮炎和面板容易過敏的孕婦也要避免吃莧菜，以免誘發或加重皮炎影響胎兒。

莧菜的吃法：

和菠菜、小白菜等綠葉蔬菜吃法一樣，清炒、涼拌、涮火鍋，煮湯包餃子均可。