飲料千萬不要喝多了，要節制飲料有碳酸，各種軟化骨組織的激素，所以還是儘量少喝碳酸飲料，喝飲料對身體是不好的。喝白開水還是靠譜些，飲料裡面添加了各種激素和色素，甜味劑對身體起到負面的作用。長期喝飲料，對骨質骨骼相當於不利身體的健康還是要從自身做起做到明確，自我認識必須要前面不要被飲料所誘惑，飲料裡面有碳酸，有各種色素相當不利於身心健康的人體，80%都是水，所以喝水要喝白開水或者沒辦法喝純淨水也行，不要喝太多的飲料，飲料對身體沒有太大的好處，只能起到負面的效應，學會自我認知，自我督促，才能更加健康。

飲料，特別是碳酸飲料是百害而無一利，體質短時間內看不出影響，時間長了就漸漸顯露出來。

生產商為了飲料的口味好，都放了大量的糖。人體吸收過量的糖，會轉變成脂肪囤積起來，久而久之越來胖。

肥胖的人要比普通人罹患高血壓，高血脂，心腦血管疾病的機率高的多。

飲料，特別是碳酸飲料，會帶走人體的鈣質，造成齲齒，骨質疏鬆等，不管是青少年還是中老年人都有害。

特別是夏天，青少年都喜歡冰鎮的飲料，嘴巴爽了，喝到肚子裡胃難受了，容易引起胃寒，消化不良等。

飲料裡肯定含有很多新增劑，色素，甜味劑等，這些東西日積月累會對我們的身體造成嚴重的影響。

最健康的就是喝水，雖然沒有味道，但是它才是我們的身體所需。