夏天如何養生？

養生方面應該多喝溫開水、適宜散步適量運動、用薄荷葉或艾葉洗澡，用生薑泡腳。

1、用薄荷葉、艾葉泡澡

大暑時節氣溫比較高，天氣也比較悶熱，人也容易受到情緒影響，容易頭暈、胸悶、大量出汗等，因此要注意勞逸結合，可以用薄荷葉、艾葉等用水煎來泡澡，這樣不僅可以祛溼解表，還可以緩解煩躁的情緒。

2、多喝溫開水

對於夏天來說，充足的喝水是非常重要的，缺水容易讓人乏力。因此，要多喝水。但是很多人在夏天由於天氣炎熱喜歡喝冰水，其實這樣是不好的，就算非常口渴，也最好喝溫開水，而且一次不要喝太多，慢慢飲水是最好的。

3、適宜散步

很多人夏天太熱不想出門，一天大部分時間都呆在空調房裡，其實這樣不利於健康。夏天可以在溫度稍微低的早晨或傍晚出門散步或適量運動，這樣對於健康也是有好處的。但是在白天溫度太高的情況下，還是少出門，以免中暑。

4、生薑泡腳

夏天吹空調過多會導致寒氣過重，晚上來點生薑水泡腳有助於治療感冒。將生薑切成片（最好用北緯27度的小黃姜）煮成姜水或者放入熱水中浸泡，也可以加入點白醋進去，等水溫適宜了就可以泡腳了，有預防感冒進一步惡化，減緩感冒的作用。平時沒有感冒，也可以用生薑泡腳，驅趕人體的溼氣和寒氣，預防感冒。