這有助您練拳時的呼吸調解，但並不是時刻如此，比如對戰時，您心念裡想的東西和感知的東西都不一樣，那個時刻您不會關注呼吸怎樣，舌放在那裡，該出那隻腳，用那個手，一切都是自然而然根據對方的情況做出相應的調整。練拳初期當然越規範越好，到達一定程度後就是越自然越松沉越好了，所以也無所謂管不管舌頭放在那裡，是逆腹式呼吸還是丹田呼吸，還是正腹式呼吸了，一切都是自然而然就好了。

練太極拳舌抵上鄂是武術前輩們總結出來的一些經驗，這個跟氣功有些相似的，在練習太極拳時是需要始終堅持下來的，有助於氣血執行通暢，口內不幹，這個舌抵上鄂有的也叫做搭鵲橋，都是一個作用。練習的時間長了，自然而然也就養成習慣了。一般老師會在學習太極拳時就會告訴你這樣做，並且儘量的在練拳過程中不說話，講究的是內練一口氣。

個人建議還是要堅持這樣並且始終保持，箇中滋味只有時間才能給出答案了，自己會慢慢體悟到其中妙處。至於也有不這樣認為的那就各隨其便了，畢竟各有各的不同觀點

練太極拳的時候儘量不要說話，舌抵上顎，是為了更好的練氣功。舌抵上顎的前提是，齒輕切，唇微閉，那麼舌頭就不會是伸出口外的。舌抵上鄂，在練氣功的理論中，即是“搭鵲橋”。話說人體，前任後督，前降後升，調息默默，行氣滾滾，內氣走來走去，走到上鄂，卻是走投無路，什麼原因，就是有河隔斷，無法進行了。怎麼辦？那就用舌頭抵住上鄂，算是搭了一座橋，讓氣息執行過來不就行了嗎！所以一個幾乎難以逾越的大關口，就這樣簡單地解決了。