突破速度是由個人身體素質和籃球意識決定的。運球必須熟練，可以先做一些徒手的模仿練習，轉身，交叉步，變向等，徒手熟練了，再加上持球就好練了。至於速度，首先你得有速度，然後人球合一，技術熟練了，速度也就提起來了，需要提醒你的是，突然不是主要問題，節奏才是最重要的，誰控制了節奏，誰就控制了比賽！！

樓主的題目是打籃球控球不錯卻很難過人，怎麼提高突破速度？

乍一看，控球不錯就一定可以過人，其實不然。且聽我娓娓道來。

各位打籃球的筒子們都知道，打籃球分為運、投、突、傳。控球不錯是基本功的運球不錯，但是要想做到突破、投籃、傳球的提高，還有很長的路要走。

如何提升突破速速：

第一，行進中運球，加速+減速運球訓練法。在實戰中，筒子們都會遇到各種各樣的防守壓力，這個時候考驗的不僅僅是運球了，更重要的是護球前進。比較實用的就是用非持久手擋住防守人，並用非持久手作為軸心去繞過防守人完成突破。

第二，節奏感加強。NBA的控球大師們，保羅、庫裡、歐文、利拉德都是人球結合非常強的球員。保羅給大家推薦的運球方法是大力拍球的情況下球不會掉落，增強了在實戰對抗中的穩定性。在運球突破的過程中，看清楚防守者的防守漏洞和防守習慣，如防守者左腳在前，則突破防守者左腳側；反之則右腳側突破。

第三，提升投射能力。各位筒子們肯定會納悶了，突破和投射能力有什麼關係呢？如果這樣想的話，你就錯了。我們來從防守者的角度考慮一下，我為什麼要防守你，不讓你過去，因為我一旦被過，就是一個突破上籃或者大跨步投籃。試想一下，如果一個進攻者沒什麼投籃能力，你會上前防守嘛？守住自己的防守位置就OK了。忌憚對手的投籃能力，才是過人的基礎。

第四，加強跟腱的應急能力和膝關節的爆發力。打籃球的筒子們可以做瑜伽來提高腳踝跟腱的柔韌性，方便在突破的時候適應不同的防守壓力。原地加速慢跑，提升膝關節的爆發力。