靠毅力，也可以不用靠毅力，吃慢點，你看還能吃多少。

吃的越快，食物還沒消化吸收，血糖沒升高，你就感覺不到飽，就會不停吃。

細嚼慢嚥，等血糖升高時候，還沒吃多少，就飽了，自然就不吃啦。

希望對您有用。

以下是我朋友的親身體驗！據說是摸爬滾打二十年的經驗！百試百靈！月瘦十五斤不是夢！

1.香水！

在你餓的時候，噴香水，然後聞！感受不到香味就再噴！你就會發現，媽耶～不餓了！

2.口紅！

口紅是神奇的，作為一個女人，抹上口紅之後，就會覺得自己優雅高貴！食物？配不上我的氣質～就連水，只有插上吸管，才會抿兩口

3.身材好的小姐姐的照片！

麻煩把你儲存的好身材照片列印下來，隨時攜帶！貼到牆上！桌子上！

4.藍色！

知識點啊各位！藍色抑制食慾！紅色旺盛食慾！麻煩把桌布，鎖屏，碗，水瓶，能看到的地方都搞上點藍色！

5.溫水！

如果你真的控制不住了，退而求其次，少吃點也是可以的，在吃之前灌一杯溫水

網路發達的時代，你想要的答案有很多。

但你自控力還是得靠自己，答案再多那是別人有毅力，自律，堅持。

就算把答案寫成學術論文，那控制不住還是控制不住。

思想上要有覺悟！再談行動。。。。

我是這樣做的，順便說說我早年185斤而現在只有138斤。我就是透過控制飲食來達到減肥效果的。

每當遇到美食誘惑的時候，我就會想，這些美食吃進肚子裡很容易，可是要減掉可就費勁了。如其費勁減肥倒不如放下筷子走人。

其實胖與瘦的差距就是毅力問題！