1、吃飯的速度過快

食物不夠爛，需要腸胃加大力度去消化它，這樣無疑是加重了腸胃的負擔，胃病也就此誕生。還有就是消化的速度趕不上進食的速度的話，很多食物就會累積在身體裡面，之後就會變成脂肪，最後你的身材就會開始變形，漸漸的體重不斷飆升，最終變成了一個胖子。

2、吃完飯後喜歡立馬抽菸

因為飯吃進肚子裡之後，腸胃為了消化食物會自主加快活動，同時也會加快血液的迴圈，當煙霧吸進體內之後，其含有的毒素就會隨著血液流向身體內部，增加毒素的累積。

3、不愛吃早餐

這樣做會導致腸胃嚴重損傷，因為晚餐吃的食物大多會在晚上的時候被腸胃慢慢吸收，到了第二天時，腸胃裡基本上沒有什麼食物殘留了。如果不吃早餐的話，意味著腸胃活動的時候沒有東西消化了，這樣會損傷胃黏膜的。

4、熬夜、趴桌子睡覺、長時間低頭玩手機、長時間看電腦、不熱身做劇烈運動、抽菸、過度飲酒、不換內衣、憋尿、坐著不坐直、蹺二郎腿、一天到晚面對電腦、愛吃熱燙食物、便祕還不能用太大力，等等太多了…

日常生活中，總有些看起來不傷身體的小習慣，而我們也經常都在做，但是日積月累，健康會因其而受損。下面就來給大家介紹一下，那些常見的習慣會傷身體。

一、翹二郎腿

生活當中有很多人都有蹺二郎腿的習慣，雖然翹二郎腿看起來是一個比較優雅的動作，但是這個動作卻很傷身體，特別是會導致腿部的血液迴圈受到阻礙，而且還容易出現靜脈血栓，引起脊椎出現變形的現象。

建議：嘗試另一種正確的坐姿；可以適當的做些瑜伽來拉伸肌肉，改善因蹺二郎腿造成的腿部粗壯；經常翹二郎腿的人士也可以補充關節營養來預防關節問題。

二、掰手指

很多人都喜歡掰手指，掰的咔咔響時會有種很帥氣的感覺，但是，關節之所以會響，主要是因為手指關節內保護軟骨的滑液減少了，關節骨頭間得摩擦而產生響聲。掰手指雖不會造成手關節炎，但是會對關節造成一定的損傷。

建議：用按摩手部來代替掰手指，不僅可以避免關節損傷，還可以讓手部更加修長，更好看。

三、經常久坐不動

久坐不動容易引起全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈等狀況，還會因此加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。除此之外，容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀。

建議：平時應多運動，平時可以多選擇步行或騎行等方式來出行。

四、走路喜歡彎腰駝背

走路或站立駝背時,身體為了平衡,肚子會凸出來,這時上半身的力量會壓迫在腰椎上,長期如此容易腰痠、腰椎長骨刺或滑脫,膝蓋也更易老化。

建議：女生少穿高跟鞋,平時走路時抬頭挺胸，平視前方。

五、經常低頭看電腦、玩手機。

身體往前彎、駝背、低頭看電腦,會使得肩頸過度緊繃、腰椎負擔大,導致頸椎過早退化,甚至患上椎間盤突出。

建議：電腦時,建議儘可能保持背部挺直,眼睛俯視電腦約15～20度。玩手機時,建議將手機舉起,儘可能與眼睛平視。平時也要多補充眼部營養，保護視力健康，例如健視佳的越橘葉黃素酯膠囊等膳食營養補充劑。

如果你也有以上幾種傷害身體的壞習慣，請趕緊糾正，別等到發現身體出現不適才來補救。

會嚴重危害身體健康的生活習慣有：

1、長期熬夜。很多人由於加班，或看電視劇、玩遊戲等，經常在晚上12點甚至夜裡兩點以後才睡。長期熬夜不僅會導致白天注意力下降、反應遲鈍、面板粗糙、長粉刺等，還是糖尿病、惡性腫瘤等慢性病的高危因素。

2、久坐。很多人長期伏案工作，晚上看電視、玩電腦等，經常一坐就是七八個小時。久坐少動可導致頸椎病、腰椎間盤突出，還是冠心病、高血壓、糖尿病等疾病的風險因素。

3、進食過快，三餐不定時。進食速度過快，容易攝入超標，引起肥胖，而且加重腸胃負擔。一日三餐不定時定量，容易導致消化不良，甚至引起胃炎、胃潰瘍。因此，進食宜細嚼慢嚥，三餐要定時定量。

4、缺乏運動。缺乏運動鍛鍊，容易引起肥胖、運動損傷，增加患冠心病、糖尿病、血脂異常、高血壓、脂肪肝等疾病的風險。

5、經常蹺二郎腿。經常蹺二郎腿，容易升高血壓，增加血栓風險，對心臟造成損傷。

6、腰帶系得太緊。有些女士愛美，為了追求水蛇腰，總是把腰帶束得過緊。腰帶系得過緊可導致腹腔壓力增大，容易導致胃酸反流。

7、憋尿、抑制排便。長時間憋尿容易導致尿路感染。經常抑制排便可引起便祕。

8、睡懶覺。很多上班族一到週末就愛誰懶覺。經常睡懶覺容易擾亂人體正常生物鐘，影響胃腸道功能，還可能導致頭疼、抑鬱、糖尿病及心臟病。

樓主說了頭髮不幹和年輕不注意保暖的問題，所以小編在此也拋磚引玉，希望和大家一起共築健康長城。

第一，吸菸是嚴重危害人體健康的一個生活習慣。輕則會引起咳嗽重則會誘發哮喘肺炎肺癌等呼吸類疾病，它還會導致身邊的人因二手菸而被傷害。百害而無一益！

第二，熬夜也是嚴重危害健康的生活習慣。輕則會引起精神萎靡，身體虛弱，胃腸道問題，重則會引起癌症。

第三，常吃鹹菜油條或者過夜食物等垃圾食品。這些輕則會造成營養不良，胃腸道問題，重則也是引發癌症的重要因素。

第四，常坐不動，如在辦公室一坐就是一天，對著電腦，輕則容易引發肩膀疼痛，重則就是肩周炎甚至半身癱瘓。這個一定要注意，尤其還有一些孩子玩遊戲，一玩就是一天一夜，更要防備。

珍愛健康，分享健康知識，我們一起努力！

從移動網際網路發展起來開始，有關養生的各類資訊就一直充斥著整個社交網路，這說明我們對身體健康的關注遠遠超過我們 自身的想象。在這裡，就不再介紹那些老生常談的不抽菸、不喝酒、早睡早起、鍛鍊身體等等的了，就說一些我們容易忽略或者被其他養生知識所誤導的吧。

1、生病了自己吃藥。

當然這裡不排除一些網路諮詢能夠提供出中肯、正確的建議。但生病後自己吃藥是一件很危險的事情。可能一些藥物的用量是安全用量的幾十分之一，多吃一些沒有什麼關係。但有些藥物成分過量服用對人體是有一定危害的，拿普通的感冒來說，許多感冒藥都含有乙醯氨基酚，如果幾種感冒藥混用，會導致乙醯氨基酚用量過大，易發生不良反應，甚至造成肝損傷。生病後，只有經過醫生問診，才能做出正確的判斷，遵醫囑用藥相對來說比較安全。

2、自作主張，根據醫生上次的處方開藥

有很多人有這樣的習慣，生病後根據上一次生病時醫生的處方自己吃藥，覺得上次這個藥效果好，這次再吃這個藥，效果就一定好。當然不排除這招有很多人屢試不爽。但即使是同一種疾病，病因不同，用藥也有很大差別。還是拿感冒來舉例子，感冒誘因分為風熱和風寒、病毒性感冒三種，在感冒的不同時期也有不同的症形，根據感冒發生的原因和感冒的不同時期，用藥是有很大差別的。（為什麼老是拿感冒來舉例子呢？因為小丸子自認為，感冒、肚子疼、便祕這些小病你們可能敢自己吃藥，像心血管等重大疾病大家應該都是找醫生診治吧）

3、認為自己睡眠有問題，比實際上睡眠有問題危害更大

每個人都有自己的生物鐘，研究發現早上8點起床的人因為能夠獲得充足的睡眠，而比起的更早的人有更充足的精力，更能集中注意力並且能夠擁有更好的記憶。所以說那些做不到早睡早起的人，你們只是擁有自己獨特的生物鐘，通過長期堅持早睡早起是可以慢慢改善並且適應的。

4、不善於情緒管理

每個人都會度過一段佈滿陰霾的日子，可有的人擅長自我調節，不讓壓力影響到情緒，可那些不善於情緒管理的人，受壓力等生活中不和諧因素的影響要遠遠高於其他人。人生就是一場不斷修煉的過程，學會接納所有好的和不好的，才能生活的更好。

5、盲目進補

這裡必須要說一下，盲目進補不可取。尤其是一些營養元素、補益類的中成藥。如果對自己的身體狀況沒有確切的瞭解，僅僅根據補藥的功效或者身體的一些症狀自行判斷並進補，很容易釀成悲劇。在新聞中也不乏盲目用中藥進補而導致肝損傷的例子。