跳繩有助於長高，不會讓腿變粗的，慢慢的跳繩是很好的有氧運動，還有助於減肥呢。

體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。

處於青春期要合理運動，科學運動，注意安全，運動前充分熱身，跳繩的話注意膝蓋和踝關節的保護，如果有小腿部肌肉痠痛休息拉伸。

注意營養補充。

科學家研究發現人的生長激素主要在睡眠時分泌，由其是晚上11點到凌晨2點之間分泌最多，所以要長個千萬不要熬夜，早點睡，你真幸運，有我告訴你！我要是早點知道了，就不會晚上看電視到12點了，唉呀，後悔死了！

青春期女生經常跳繩是有助於身高的增長。

這個時間段的人體正在快速的發育當中，而且我們身高的增長因素，除了經常的體育鍛煉，他與你自身的骨骺，也是有一定關聯的。

因為在年齡比較小的時候，骨骺還沒有閉合，那你的身體還是有一定生長空間，如果你的骨骺提前閉合了的話，那有可能進行鍛鍊的話，效果也不是很大。

而且假設我們的身體還是有生長的空間，那在這個時候你除了跳繩還會做一些其他的體育類動作，同時補充好營養，多吃一些蛋白之類的食物，也是能夠促進我們的身體生長髮育。

而且平時不要熬夜，夜晚身體是生長非常快速的一個階段，也會分泌一些相關的生長激素來幫助你發育。

運動有助於長高，特別是青春期的人，正是長身體的時候，這是沒有問題的。在這裡要先澄清一個問題，就是身高受基因的影響比較多。就是你的父母，特別是母親的身高，影響比較多。有句話是這樣說的＂爹矮矮一個，娘矮矮一窩＂，話糙理不糙。基因對身高的影響大概佔百分之80，剩下的百分之20就是後天因素，主要包括兩個方面，運動與營養。這就是華人的平均身高不斷增加的原因。可以這樣說，運動只是可以促進身體長高，但不是一定會長高。