與年輕人相比，老年人確實更容易便秘。首先，老年人因為他們比年輕人運動少，對胃的刺激少，吃的少所以更容易便秘。老年人便秘可透過生活方式的改變而緩解。便秘的老年人身體素質往往比較差，千萬不要用猛烈的瀉藥來治療便秘，否則很容易讓老人元氣大傷，引起其他症狀。此外，濫用瀉藥也可導致藥物依賴和習慣性便秘。因此，只有在便秘嚴重時才儘量使用瀉藥，並儘可能選擇緩瀉藥，症狀緩解後，從食物療法等方法治療。

引起老人便秘的原因有：

1、現在生活水平很好，很多人認為老年人身體虛弱，食物治癒再次受到大家的稱讚，一個勁給老人補這補那，攝入大量精細食物，吸收了很多精細食物，高蛋白，高熱量，高營養，膳食纖維攝入不足，引起便秘。每天食用一定量的富含纖維的果蔬和全穀類食品，可有效緩解便秘。

2、有許多老年人患有不同程度的骨質疏鬆症，許多人給老年人過度補鈣，這也是便秘的原因。只要補鈣產品停止，便秘就會消失或減輕。如果你在服用鈣質補充劑時便秘，你可以停用一段時間，並且你可以確定你是否服用過量。

3、有些老年人秋冬季節天氣乾燥，然而天氣寒冷的時候，因為懶得上廁所，經常減少飲水，這種情況也會引起便秘。多喝水也能緩解便秘。此外，秋冬季節應減少食用易熱火的食物，否則再加上攝水量不足，便秘容易加重。

4、很多人喜歡喝濃茶，濃茶能刺激結腸減少蠕動，引起和加重便秘。因此，老年人便秘時，應儘量不要喝濃茶，否則不太濃茶。

緩解老人便秘的方法：

如果發現老人又習慣性便秘，長期復發困擾不斷，就要注意日常飲食多吃粗纖維的食物，不要吃太多精細的主食，富含水分維生素的水果多食用，平時注意增加飲水量。

也可以透過腹部按摩來緩解便秘，我們使用手動的去按摩腹部，透過外力來增加腸胃的蠕動。手法注意輕柔，順時針和逆時針交替，以腹部暖暖的感覺為宜，每小時持續五分鐘即可。