如果說WWE選手哪個最不容易受傷，那沒人能比得過號稱打不死的小強，約翰塞納。號稱超人體質的塞納，從踏入WWE擂臺後，受傷就屈指可數，就連大傷也不過兩三個月就能恢復，絕對是最不容易受傷的選手。

塞納能當上十年臺柱，很大程度上要得益於他的超人體質。相反，有一些被稱作玻璃人的WWE選手，極易受傷，所以WWE不敢給他們任何重磅劇情，否則一受傷就完蛋。而約翰塞納從不受傷，這就讓WWE非常放心。

縱觀塞納的臺柱生涯，僅僅08年受了一次大傷，原本預計7個月才能迴歸，誰知道2個月不到，約翰塞納就在當年的皇家大戰迴歸，這種傷愈速度放在人類中也是相當恐怖的。而15年塞納受傷時，已有羅曼等人支撐WWE，所以塞納也就慢慢養傷了。

而為什麼約翰塞納能有這麼好的體質，不易受傷呢，其實有很多原因，其中有一個原因，就是被別人吐槽的五招俠。

五招俠並非塞納本意，但是肩上負擔了一個公司，WWE幾乎把塞納的招式侷限在一個非常小的範圍，所以塞納也只能用那幾招基本不會受傷的動作。而塞納的對手，也是被WWE嚴格的束縛，不允許對塞納做危險招式。加上塞納基本前期躺著，更不會受傷。

而如今的臺柱羅曼雷恩斯基本也是按照這樣來的，所以傷病也會少很多，但凡是技術帝，往往身體傷病越多。

還有一個原因，就是塞納對擂臺上的安全問題極為重視，有的摔角手偷懶沒做好熱身運動，就很容易受傷。而塞納不管是在平時鍛鍊中，或是賽前熱身裡，都做到了很完備的地步。

比如他和中邑真輔的比賽中，中醫失誤的一招幾乎將塞納的脖子壓成了90°，如果是其他摔角手恐怕會當場重傷，職業生涯完結，但是因為塞納鍛鍊到位，並且熱身活動做得完善，有驚無險，沒有造成傷害，這也是塞納一直以來傷病極少的原因。