怎樣避免減肥一段時間後不想運動的情緒？

我們從思想和計劃兩個方面去看待這個問題。

我的體重需要控制，證明我的脂肪偏多需要讓肌肉和脂肪達到一個正常的比例。並不是我改減肥了這種被動的思想。你要想的是我要透過運動讓身體更健康，回到完美的身材。不要把他想成很痛苦的一件事，這是一個變沒變的更好的一個過程。

第二點就是訓練，第一個選擇就是循序漸進，強度一點點來，還要慢慢尋找減肥增肌的方法，讓自己事半功倍。你不能第一天就把自己累的半死，第二天胳膊疼腿疼都受不了沒法練了吧。這樣我也堅持超不過一週。記住適當的體育運動才能帶來良好的效果。

多說兩句，既然我們要對自己身體進行塑造。就是對我們自己投資，對身體投資。話費一些財力是必要的，在吃上，在訓練上。不要圖便宜去辦那些環境很不好的健身卡。你想想一進健身房那臭汗的味道，人又多你怎麼訓練啊。還有就是吃，你每天吃雞胸肉水煮，清蒸。多難吃。不如把按摩，K歌的錢給自己買點牛肉大蝦吃。把錢花在正地方上。

當你把一切置辦的很妥當的時候，你在訓練你會發現你的訓練是很愉悅的，你很享受訓練。

再減一點，減到身體不再是累贅和負擔時，運動就比較愉快了。同時維護好你貴族的身份，保持優雅用餐的舉止和得體的進餐食量，要讓身材上得了T臺，不要與楊貴妃並排。