早晨睡醒之後感覺腰痛，疼痛時間在早晨6點左右，起床活動之後減輕，這個要考慮兩個方面的可能性，要結合平時的症狀進一步診斷！科普給你……

一般來講，這個症狀首先考慮的一定是腰肌勞損，早晨起床的時候會有腰痛，活動之後減輕是其典型表現之一，可是一般腰肌勞損的痛醒時間是凌晨4~5點左右，早晨6點略有點晚，這就表示目前症狀還不是較重。

腰肌勞損平時還會有彎腰時間長痠痛，或者下雨陰天和氣溫降低時症狀臨時性表現加重的特點，腰部兩側肌肉按壓會有和症狀對應的疼痛感，綜合這多個方面來確診這個問題。

推薦採取手法推拿，來消除腰部兩側緊張疼痛的肌肉，這樣才是從本質上解決問題，每天一次，以疼痛感覺舒適的力度，單側按摩10分鐘左右，逐漸滲透到深層，疼痛消失症狀可以解除，輔助熱敷效果會更好一些！

鑑於你的症狀表現，還多提醒一個疾病，那就是腰椎小關節紊亂，夜間腰部長期處於一個姿勢，摩動運動喪失也會出現腰部疼痛的矯正，起來活動一下也會減輕，腰椎小關機紊亂還有別的症狀。

例如，平時久坐、久站會感覺到腰部酸困，活動起來反而沒有症狀，處理方式和腰肌勞損不一樣，要在熱身或者肌肉放鬆之後，將紊亂的小關節歸到正常位置，多數只要處理一次就可以解決問題。

如果你長期疼痛，建議就近看一下醫生，綜合症狀和觸診，分析導致疼痛的原因，做相應的處理，症狀較輕，自己在家也可以用按摩球滾壓一下，處理一週沒有好轉，表示領悟的方法不對或者非勞損性問題，及時就診！

先檢查下是不是有頸椎病吧，如果沒啥問題的話建議換下類似樂德飛翼這種專業保護脊椎的床墊吧，它可以改善和治理脊椎問題，還能調節軟硬度，應該對你有幫助。

你這一般是與平時長時間的勞累，熬夜，或者夜間睡眠不足有關係，屬於肌肉勞損的表現，你平時可以多一些戶外運動，增強體質，不要長時間看手機電腦，規律生活，保證充足睡眠，有助於改善。

給您幾個建議：

1.最好在23前上床休息，不要超過6點半起床

2.穿柔軟純棉上衣休息，床墊不要太軟

3.上午最好在太陽下曬曬背，不要隔著玻璃曬哦！