很多職業用嗓人士非常關心一個問題，那就是“如何掌握科學發聲與嗓音保護？”如果發聲方法不對，加上又長時間用嗓，時間久了，必然會對嗓子造成傷害。

對沒有進行過專業訓練，又急需糾正自己的發聲方法的朋友來說，可以進行以下三個方面的訓練，快速有效地幫助自己正確用嗓，科學發聲。

聲音的動力來自氣息，氣息不足聲音就傳不遠，氣息很足的話就有穿透力。

氣息練習的方式有很多。最簡單的就是“聞花香”。可以像聞花香一樣，把氣吸滿，要把小腹都吸滿，能感受到小腹鼓起來，這樣才是對的，然後控制住氣幾秒鐘，再慢慢吐出來，吐氣的時候越慢越好。這樣反覆訓練，氣息控制能力就會加強。

氣息練習還有其他的方法，當“聞花香”已經很熟練了，可以進行“數葫蘆”練習。跟聞花香一樣，深吸一口氣，感受到小腹鼓起來，然後開始數葫蘆“一個葫蘆，兩個葫蘆，三個葫蘆…”，葫蘆數得越多越好。

共鳴訓練能夠幫助我們說話圓潤飽滿，包括腹腔、胸腔、咽喉腔以及頭腔共鳴的訓練，讓聲音變得立體有磁性。

練習氣泡音就是為了按摩嗓子的，所以當嗓子疲勞的時候，可以練習氣泡音。

科學發聲方法不是最難的，最難的是堅持✊。

1、在講話之前先把嗓子活動開（平常練習時 把氣憋在嗓子口震動

2、在講話過程中和之前都不能喝冷水

3、從室內到冷的室外儘量少說話

4、凡是持續高喊要由弱到強

5、吃辛辣食物少講話

6、潤喉片時涼藥，說話時不要吃