高中生想要進入最好狀態，起碼要睡6至7小時，中午還要午休半個小時，好的狀態不但要休息好，還有很多因素，例如家庭，環境等都是最好狀態的條件。

我家女兒今年高三，通常睡七個小時。

高三的作業量很大的，但我還是要求她 ，能抓緊時間做，保證在晚上1：30能上床睡覺。中午在午休上一個小時，這樣保持個清醒的狀態去上課。

為了她我辭去工作，過來陪讀，就是要保證營養能跟上 ，睡眠有保證。一進門就準時讓吃飯，吃過後就開始寫作業，先寫簡單的，自己覺得容易的科目，寫完就裝回書包，一個一個解決，桌子上的越少了，心裡也就越輕鬆點了。

寫完，吃點夜宵，就開始背背書，因為文科生，需要記憶的東西較多，語文註解通常是我提她背，這樣記得快點，因為她晚上記憶力比較好，晚上多背，早上睡到點起床就行。

晚上6個小時睡眠，中午一個小時睡眠，我覺得還是挺合理的呢。

我在高三時期，每日是晚十二點半早五點的作息規律。每天晚上給自己做一個規劃表，有目的性的去學習效果會比較好，早上五點起床看兩個小時書去上課，中午睡半個小時，在自己比較弱的課上絕不分神認真聽課。在一我已經掌握的比較好的課上，老師複習有時候會比較慢所以我一般會分神去做一些題目或者整理筆記，但是還是要聽聽課的。

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