您好， 很高興回答這個問題 ，就算每天抽一根，也會受到尼古丁戒斷症狀反應的影響，一樣對身體有害。而且您能提出這個問題，說明對您的心理也造成了影響，所以抽菸讓您身心都受到了傷害。

我勸您做回非吸菸者，而不是戒菸。為什麼這麼說呢？因為戒菸是靠意志力去抵抗香菸，靠意志力去戒菸同樣會給您的心理造成巨大的壓力，覺得戒菸是一種自我犧牲，這種壓力日積月累終會壓倒自認為做出巨大犧牲的您，所以靠意志力戒菸復吸率特別高！

把自己想象成一個從沒有吸菸的非吸菸者，不斷的鼓勵自己，想象當初作為非吸菸者的時候，生活是那樣的美好，每天都呼吸著新鮮的空氣，看到身邊吸菸的人，會慶幸自己已經重新回到非吸菸的狀態，而且以後都不用受到吸菸所造成的太多的困擾，包括對身體的摧殘，給心理造成的巨大傷害等等。不斷的暗示自己，做回非吸菸者的前些天會有的尼古丁戒斷反應，但是是極小的影響，這個時間有可能是1天3天5天最長21天，這些天過後您會為自己是一個非吸菸者而自豪，美好有序的生活又重新屬於您！

祝您早日做回曾經的自己，成為一名非吸菸者 ！

你好，一天3-4不算很多，但是吸菸對健康總是不好的，建議你一定要戒菸，以免導致你的健康受影響，這需要你個人有堅強的毅力才行。

不論吸菸量多少，總是有害健康的，量越大危害越大，每天四五支長期來看吸菸總量也是很多的。

醫學上常用的一個警戒線是400年·支（比如每天吸菸20支，吸菸20年，20*20=400.每天10支，吸菸40年，10*40=400，每天兩包共計40支，吸菸10年，40*10=400。近似的話，其實吸菸一年支就相當於累及約365.25支。），超過之後就對健康非常危險，或者說吸菸者患呼吸系統疾病的風險就大大增加了。比如呼吸科病房住的許多COPD患者就屬於此類，如果我們回顧他們的病史，往往有幾十年的吸菸史，一天半包到一包。COPD目前治療只能控制症狀和延緩進展，沒法逆轉病變本身。嚴重的COPD患者生活質量很差，離不開呼吸機，下地走路都喘不上氣。

四五天一根菸聽起來不多，危害肯定比上面的嚴重情況小，但是很少有聽說這麼吸菸的人。畢竟吸菸有成癮性，多數人吸上之後基本上每天就總要來一支了。真是很少吸的話，還不如徹底戒了省事。

在這個可以用口罩和空氣進化器的時代裡，我們是可以一定程度上改善自己吸進去的空氣質量的。還把吸菸忽略不計，那就是自欺欺人了。一個有害無益的東西，多一點都是多。

首先，你提到了煙癮，說明你有了依賴，單純的講，只要有依賴就是有癮；但是你說煙癮大與不大，那就是相對來講；對於你的身體來說，如果隔斷時間就想抽，已經到了影響到正常生活的地步，那就毋庸置疑，煙癮很大；另外，相對外界來講，如果有人一個抽4、5包，那你這個就不叫煙癮大。至於你說對身體傷害程度，也是和自身體質有關係，有些人，煙癮很大，抽一輩子，卻也沒什麼，有些人，不常抽，身體也不好；所以沒有太必然。總之，煙裡面還是有好多有害物質的，吸菸有害身體健康，還是早日戒菸為好，為自己，為家人。

首先吸菸有害身體健康，不論多少哪怕一天一根都是對身體健康有影響的，不過相對於我個人而言初中開始吸菸，最多時候一天一盒，一天四五根也可以做到，不過很難，所以認為肯定是有煙癮，但是還可以剋制，這時候最好的選擇應該就是戒菸了！

我們這裡有位老同事，一天兩盒不夠，前一陣有病去醫院，醫生說:不能在抽菸了，結果醫生剛說完，他要去廁所方便，進廁所就點上一支菸。在醫院待了幾天出院了，在回來的路上又買了一條。

現在依然沒事，還常見他在外遛彎。

不算大，對於一個抽菸的人來說，一天4.5根確實不多

抽菸有害身體健康，一天4.5根，煙癮又不大，趕快戒了吧兄弟！

不算有煙癮。也不會對身體有什麼傷害但是不代表這種情況可以繼續下去。每個菸民不是一夜之間變成菸民的，你正走在菸民的路上。

早日戒菸。

應該不算有煙癮，有個圖表是反應對尼古丁依賴程度的，可以在網上搜索一下。一天4、5根在煙癮大的菸民眼中，根本就不算是會抽菸的。

但抽多抽少，對身體都是有傷害的，並且現在是這個量，誰知道以後會是什麼樣呢，煙癮也會有變化的，哪個煙癮重的人也不是從開始就這樣的，都會有一變化的個過程。趁著現在煙癮還不大，對身體傷害還有限的情況下，早點戒除是最好的，因為抽菸畢竟是有百害而無一利。

只要偶爾想抽菸就是有癮，抽菸對身體肯定有害，但是傷害大小因人而異，有人抽了一輩子煙也沒什麼病，有人抽幾年就得了肺癌！

你好，一天3-4不算很多，但是吸菸產生的尼古丁對自身和他人身體健康會造成一定的危害

1、吸菸的危害主要有：對肺部的影響，吸菸影響最大的是肺部。對生殖系統的影響，吸菸還會影響男性的精子質量。對呼吸道的影響，因為吸菸需要從口鼻及喉嚨中進行運輸，所以呼吸道的危害也是非常大的，會使人們抵抗力下降。

2、長期吸菸還會導致人的機體免疫力下降，女性吸菸者還有可能會造成流產。

3、吸菸對他人的危害主要是二手菸的危害。二手菸與一手煙的煙霧相比，很多致癌和有毒化學物質的濃度會更高。由於二手菸的煙霧是大量1微米左右的細微顆粒組成，所以能通過鼻部呼吸道黏膜的防禦功能，很容易被吸入到肺部的深處。因此即使接觸二手菸的時間很短，也會對心血管系統產生不良影響，引起冠心病等。

同時二手菸將嚴重的影響兒童的生長髮育，會誘發兒童哮喘，氣管炎，肺部炎症等，會影響孕婦的胎兒宮內發育。吸二手菸，還會損害他人的記憶力和智力，增加白血病的風險損害聽力，增加子宮癌的風險，二手菸環境裡的男性還可能會導致不孕不育。

所以吸菸不僅損害自己的身體，還會影響到他人的健康。建議你一定要戒菸，以免導致你的健康受影響，這需要你個人有堅強的毅力才行。

其實抽菸並不一定有害.很多長壽的老人都抽菸.抽菸,科學解釋對人體百害而無一利.但五行學裡抽菸對一部分人是有益的.大家為什麼都還那麼喜歡抽,這也很正常,有需要就有市場.煙裡的尼古丁有興奮作用,有人需要它,而且上隱.所以抽的人就顯得多. 一天抽幾根不危害身體？以我本人的理解一天抽10根以下為安全.因為人體會排毒,最安全一天解10根菸毒,多了人體解不了. 而且周圍的人因為你抽菸也會受到相當的危害，抽二手菸比自己抽菸受到的危害更大，所以為了周圍的人能不抽最好不要抽。不論一天抽幾支煙都對身體有危害 ，只要是抽菸既有危害！只要抽菸就算是菸民。至於煙毒代謝，據說要戒菸10年以上，才能清除體內煙毒。

這個量肯定是已經上癮了，無論持續了多久都是有害的，請儘早控制！不然到後期會給你帶來持續性的資金損失、健康損失、精神損失。。。為了你和家人的身體健康，請儘早戒菸！✊