夏天，四季中的第二個季節，英語為summer，又稱“昊天”，是北半球一年中最熱的季節，中國習慣將立夏作為夏天的開始，氣象學上的夏季要推遲到立夏後25天左右。古人把農曆四、五、六月算作“夏天”；今人把公曆6、7，8三個月當作“夏天”。
在炎熱的夏季，燥熱是人們最沒有辦法改變的事情，每次出門總感覺在蒸桑拿，那麼對於老年人如何平安度暑夏呢――老年人由於生理及病理的原因，對夏季炎熱的天氣適應能力較差，如忽視自我保健，可誘發多種疾病。
1，夏天氣溫高，溼度大，空氣流動慢，老人應減少活動，更要避免長時間在高溫環境或烈日下活動和行走。
2，適當補充水分 夏天氣溫高，出汗較多，需要及時補充水分，以調整體內水及電解質的平衡。老年人大多對口渴極不敏感，以致喝水較少，很容易導致血液濃縮，血粘稠度增加，輕者影響血液迴圈，出現頭昏、眼花、噁心、心慌等不適，重者可致血小板凝集，誘發腦血栓、心肌梗塞等嚴重疾病。體內水分過少，還可出現便秘，導致痔瘡、肛裂等的發生。為避免增加心臟及腎臟的負擔，每次喝200~300毫升為宜，一天應飲水2000毫升。
3，飲食宜清淡 老人的代謝比一般水平低10%~15%，加上炎熱出汗又使胃腸消化液的生成和分泌減少，胃腸蠕動減慢，所以老人夏季應以清淡質軟、易於消化的飲食為主。
4，多吃新鮮水果蔬菜，既可滿足所需要的營養，又可預防中暑。
5，生活規律，起居有常 晨起後，適當參加一些力所能及的體育活動，有利於提高體溫調節功能，增加對熱的耐受力。
夏天，四季中的第二個季節，英語為summer，又稱“昊天”，是北半球一年中最熱的季節，中國習慣將立夏作為夏天的開始，氣象學上的夏季要推遲到立夏後25天左右。古人把農曆四、五、六月算作“夏天”；今人把公曆6、7，8三個月當作“夏天”。
在炎熱的夏季，燥熱是人們最沒有辦法改變的事情，每次出門總感覺在蒸桑拿，那麼對於老年人如何平安度暑夏呢――老年人由於生理及病理的原因，對夏季炎熱的天氣適應能力較差，如忽視自我保健，可誘發多種疾病。
1，夏天氣溫高，溼度大，空氣流動慢，老人應減少活動，更要避免長時間在高溫環境或烈日下活動和行走。
2，適當補充水分 夏天氣溫高，出汗較多，需要及時補充水分，以調整體內水及電解質的平衡。老年人大多對口渴極不敏感，以致喝水較少，很容易導致血液濃縮，血粘稠度增加，輕者影響血液迴圈，出現頭昏、眼花、噁心、心慌等不適，重者可致血小板凝集，誘發腦血栓、心肌梗塞等嚴重疾病。體內水分過少，還可出現便秘，導致痔瘡、肛裂等的發生。為避免增加心臟及腎臟的負擔，每次喝200~300毫升為宜，一天應飲水2000毫升。
3，飲食宜清淡 老人的代謝比一般水平低10%~15%，加上炎熱出汗又使胃腸消化液的生成和分泌減少，胃腸蠕動減慢，所以老人夏季應以清淡質軟、易於消化的飲食為主。
4，多吃新鮮水果蔬菜，既可滿足所需要的營養，又可預防中暑。
5，生活規律，起居有常 晨起後，適當參加一些力所能及的體育活動，有利於提高體溫調節功能，增加對熱的耐受力。