只要兒童擁有自由，

他就一定專注。

在童年，擁有六年的專注，

生命就擁有了自我創造的機會。

孩子出生後就自發的開始對自己有興趣的東西高度專注。

興趣是兒童在這個世界上邁出成長第一步的重要標誌。所有母親都可以發現，孩子出生後就開始對自己有興趣的東西高度專注。這種天生的因內在的驅動而會被某一事物觸動、刺激併產生興趣的能力，是生命的特徵，無需培養。發現這一點，對於兒童的成長尤為重要。這就意味著，只要兒童擁有自由，他就一定專注。擁有6年的專注，生命就擁有了自我創造的機會。

專注力在我們生活中其實很重要。

一個高效率的人，永遠離不開轉註。

想要養成專注的習慣，還要有恆心和毅力。

首先，做一件事的時候，我們要專注，很多時候我們在做一件事的時候經常會看看手機，刷刷影片，聽聽音樂什麼的，但其實這些小事就已經分散了我們的注意力，讓我們在做一件事的時候，沒辦法做到專注。

所以，避免這種影響的方式就是：

1、專心做一件事，遮蔽所有障礙

2、開啟一本書，關掉手機和一切通宵娛樂裝置

3、時間限制

4、調整心態

一開始想要養成專注的習慣，其實不太容易。

你可以從學習或者工作開始，做事的時候專注把這件事做好，或者看書的時候，設定每天看多久，倒計時開始之後，就不要玩手機，在這個時間內你只看書，看你拿在手裡的這本書，時間久了，你的專注度就形成了。