運動是防治痛風發作的良藥。降低尿酸，減少膽固醇，預防心腦血管疾病。增強身體抵抗力。跑步，游泳，打羽毛球……等運動，適量就可，不可刻意高強度訓練。任何事物都不可過量，適當忌口。運動靠長久意志力去堅持。絕對有效果，減少複發率。本人就是靠跑步而增強身體抵抗力，達到預防效果，幾乎不復發。目前跑步堅持了二年多時間。

痛風主要是因為身體內的尿酸水平高於正常標準而導致的，而尿酸水平升高主要的原因就是患者在飲食方面不剋制自己，放任自己攝入過多的嘌呤含量高的食物，例如海鮮、啤酒、動物肝臟等。一般情況下，痛風的主要的臨床表現就是關節疼痛，而且經常是發生在深夜，患者經常在深夜被痛醒，疼痛大概持續兩三週就會消失，但是也存在那麼一部分的患者在到了某種程度的時候就感覺不到痛了，然而其實不痛的痛風更加嚴重，這是為什麼呢？

高尿酸不一定只存在關節的部位，引起關節疼痛，還可能會存在腎臟，血管等地方，可能會造成更大的傷害，而高尿酸沉積在腎臟和血管的時候，在早期是沒有什麼其他症狀的，更加不會出現疼痛的症狀，但是高尿酸沉積在腎臟裡，嚴重影響了腎臟的排洩功能，在高尿酸在長期沒有得到降低的時候就可能造成腎功能衰竭，而腎臟被破壞之後對患者的身體會造成更大的傷害，嚴重者會危及生命。所以痛風患者在不痛的時候不要以為就是萬事大吉了，一定要進一步檢查身體的尿酸水平有沒有降低到正常標準，如果沒有一定要堅持治療。

存在很多比較嚴重痛風患者在經過一系列的治療之後就不痛了，然後就停止治療，又開始不控制自己的飲食了。其實痛風在不痛的時候更加需要治療，痛風在得到一定的緩解之後就放棄治療，很有可能痛風還會再次反覆發作或者會引起其他的併發症。