今天是我第三天戒菸戒酒，之前我在網上看了好多關於戒菸方面的資訊，我覺得戒菸期間發胖是有可能的，但不是一定，因為我們的生活習慣發生了改變，人會在潛意識下吃多一點的東西。再一個，煙癮雖然不是毒癮，但是真的要戒掉，還是要有一些堅持的，有一個數據，一次性直接戒菸的人，成功率只有5%，我們可以想象一下！正是因為生活習慣改變，如果我們可以很好的把控自己的生活方式，那戒菸期間配合以適當得運動，不見得會發胖的！但是，如果因為戒菸發胖，我覺得也是值得的，因為能戒掉煙的人，減肥應該就是小case了！對了，我今天第三天戒菸戒酒，我也在努力，讓自己成為5%其中一個

戒菸跟增胖是兩回事，但是互有影響。

戒菸可能會改變你之前的飲食習慣的口味，口味的不同對於你鍛鍊的進食攝取元素是有影響的，你戒菸前不愛碳水化合物，戒菸後變成了碳水化合物的依賴，那對於你的鍛鍊就變得艱難很多，發胖機率也大增。

同樣飲食分量改變也是同理，你要是戒菸前沒什麼胃口，但是戒菸後變成了胃口增大，對於鍛鍊發胖的機率還是會增大的，蛋白質的高度攝入也會增肌，體重也會上漲。

所以想要變胖，鍛鍊找尋合理的方法才是根本，戒菸是能讓身體健康起來，兩者不同但是兩者都是積極的好的影響，堅持下去吧！加油！