首先要祝賀媽媽！你已經熬過了最糟糕的不眠之夜，準備開始為寶寶建立睡前活動。一整夜的睡眠你也可以擁有！關於4~6個月左右的寶寶睡眠，我們一起探討。
現在，寶寶的內部時鐘被踢開，他可以區分白天和黑夜。他應該開始習慣一種既定的睡眠模式。在此期間，嬰兒平均每天需要睡14小時：在4個月內，嬰兒可以在不吃東西的情況下在八小時內入睡，而在5個月內，他可以連續10小時或11小時睡眠。嬰兒白天會睡四到五個小時，睡三個午覺。在6個月內，嬰兒每晚平均需要11小時不間斷的睡眠，而3.5小時的白天午睡則會慢慢變成兩到三個小睡。
要注意始終如一
孩子們渴望日常生活，所以給孩子建立一個固定的就寢時間是很重要的。一旦內部時鐘啟動，我們就會注意到寶寶想要睡覺時的偏好。如果孩子在晚上7點變得煩躁，就讓他準備在6:30上床睡覺，這樣他就不會在不安開始前打瞌睡了。當然這裡說的6點只是一個舉例，每個寶寶都不一樣。如果確定了這麼一個時間段，要堅持。
不要輕視小睡
和我們大人不一樣，對於小寶Bora說，30分鐘的瞌睡根本就不夠了。午睡訓練對父母來說很難。嬰兒和成年人一樣，在不黑暗的時候很難入睡。此外，嬰兒還不擅長幫助自己從活動轉為安寧。他們哭鬧是因為他們寧願呆在床上玩耍，探索，和爸爸媽媽在一起。但是如果一個孩子白天不睡好，他最終會變得過度勞累和過度刺激，讓他晚上更難入睡。理想情況下，4個月和5個月大的嬰兒應該在三個小睡過程中有兩個90分鐘的小睡或更長時間（第三個可以短一些）；6個月大的孩子每天應該小睡1.5到兩個小時（第三個小睡可以不要）。而且建議寶寶在嬰兒床上小睡，而不是坐在汽車座椅、嬰兒車或鞦韆上。這也是幫助寶寶建立正常睡眠模式的一部分。
首先要祝賀媽媽！你已經熬過了最糟糕的不眠之夜，準備開始為寶寶建立睡前活動。一整夜的睡眠你也可以擁有！關於4~6個月左右的寶寶睡眠，我們一起探討。
睡眠時間現在，寶寶的內部時鐘被踢開，他可以區分白天和黑夜。他應該開始習慣一種既定的睡眠模式。在此期間，嬰兒平均每天需要睡14小時：在4個月內，嬰兒可以在不吃東西的情況下在八小時內入睡，而在5個月內，他可以連續10小時或11小時睡眠。嬰兒白天會睡四到五個小時，睡三個午覺。在6個月內，嬰兒每晚平均需要11小時不間斷的睡眠，而3.5小時的白天午睡則會慢慢變成兩到三個小睡。
要注意始終如一
孩子們渴望日常生活，所以給孩子建立一個固定的就寢時間是很重要的。一旦內部時鐘啟動，我們就會注意到寶寶想要睡覺時的偏好。如果孩子在晚上7點變得煩躁，就讓他準備在6:30上床睡覺，這樣他就不會在不安開始前打瞌睡了。當然這裡說的6點只是一個舉例，每個寶寶都不一樣。如果確定了這麼一個時間段，要堅持。
不要輕視小睡
和我們大人不一樣，對於小寶Bora說，30分鐘的瞌睡根本就不夠了。午睡訓練對父母來說很難。嬰兒和成年人一樣，在不黑暗的時候很難入睡。此外，嬰兒還不擅長幫助自己從活動轉為安寧。他們哭鬧是因為他們寧願呆在床上玩耍，探索，和爸爸媽媽在一起。但是如果一個孩子白天不睡好，他最終會變得過度勞累和過度刺激，讓他晚上更難入睡。理想情況下，4個月和5個月大的嬰兒應該在三個小睡過程中有兩個90分鐘的小睡或更長時間（第三個可以短一些）；6個月大的孩子每天應該小睡1.5到兩個小時（第三個小睡可以不要）。而且建議寶寶在嬰兒床上小睡，而不是坐在汽車座椅、嬰兒車或鞦韆上。這也是幫助寶寶建立正常睡眠模式的一部分。