首先吃降壓藥肯定是能降低血壓的。但是相信樓主不是問的這個問題。對於輕度高血壓來說，可以先不考慮用藥，採用非藥物治療。

中高度高血壓不得不使用降壓藥物調控血壓；但對舒張壓低於95（毫米汞柱）的輕症患者，可以先採用非藥物療法。

肥胖患者通常還會伴有高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病。肥胖患者積極減肥控制體重，可以有效改善高血壓、高血脂和脂肪肝的病情

大量研究資料表明，減少鈉鹽的攝入，可以降低高血壓的發病率，對某些病人，尤其是老年人，一定要限制鈉鹽的攝入，少吃鹽可以有效降壓。

飲酒也是升高血壓的危險因素。每日的飲酒量不應超過3小杯（每杯含酒精量約8克）。

抽菸本身並不會引起高血壓，但卻會使高血壓患者的血管病變加速。此外，抽菸還會使血液粘稠度增高，加重高血脂的病情，從而間接加重高血壓。

同時，抽菸也是動脈粥樣硬化和冠心病的高危因素。研究表明，高血壓患者如果成功戒菸，其戒菸帶來的受益甚至超過降壓藥。

多吃清淡食物，尤其是高纖維和富鉀的食物。少吃高鹽高脂高熱量食物。同時增加運動，增加體內過多熱量的消耗。

多補充鈣質，可以有效改善高血壓。可以多吃芝麻醬（無鹽）、牛奶及其奶製品等富含鈣質的食物。

當然，如果舒張壓持續在95毫米汞柱以上不能下降，或者舒張壓、收縮壓的水平都比較高，並且不能透過以上非藥物手段有效調控，就要及時用藥。一定要去正規醫院治療，謹遵醫囑。同時要養成記錄自己用藥情況和降壓情況的習慣，方便配合醫生找出最適宜自己的用藥方案。