不可能總像你想象中的那樣

有心裡落差很正常

克服心理落差

就是降低自己的心理標準

☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者李妍瓊老師回答。

有落差說明在內心深處悄悄給自己定下了某些過高的目標，而且在實際生活中沒有實現自己心中所想的目標。還有一種情況就是拿自己的劣勢去和別人的優勢進行比較、心理的落差就出現了。

對自己做事情高標準、嚴要求是一件讓人挺欣賞的品質，只是有的時候高標準會與自己的能力成反比、難免在努力了、付出了還沒能達到預期的目標，和別人的優勢去比較越比越覺得誰都比自己好、心裡的落差就會越大。

那該怎樣去緩解心理上的落差？

一、正確理解目標和個人能力的關係

平常我們開玩笑的時候愛說一句話：沒有金剛鑽別攬瓷器活。意思就是說有多大本事幹多大的事情，人們有自信、有勇氣去挑戰自己的極限，也應該是在自己可以掌控的範圍內，不然會適得其反，否則挑戰到頭來變成了“自己給自己找了麻煩”，出現吃不了還得兜著走的局面。做能做到的、降低內心的落差。

二、在比較中學會調節自己

人們善於和自己周圍的人們去做比較，也是非常理智的做法、可以從比較中獲取一些對自己做出合適選擇的資訊、提供參考的價值，不要拿自己“不足”去比別人的“優勢”比，不製造讓自己心裡產生落差的機會。

三、我就是我、獨一無二

人人都會有心理的落差，善於接納自己的人、心裡的落差會相對來說比較小、可以小到不足以影響人們正常的生活節奏，可以不去進行必要的管理。那麼，我們在生活中學會欣賞自己、樂觀看待自己的成功與“失敗”、用積極的心態去面對生活中方方面面。好好珍惜自己擁有的、放棄那些無望得到的，學會為自己點贊、不給心理落差可乘之機！