我個人觀點是單純看體重數是沒有意義的，看起來瘦才是真正的瘦。就算是現在的132斤的體重，如果體脂率低的話，根本也是看不出來胖的。就像下圖:

所以，首先要做到的就是不要太過於糾結體重，這個數字真的沒有一點意義。那個所謂的110的“標準體重”和你的身材其實也沒什麼直接關係。

接下來再說減肥。說來說去都轉不開兩個內容，飲食和運動。因為本身題主超重也並不是特別多，飲食上不要太苛刻自己。一日三餐還是要吃而且要吃飽還要吃好，只要注意少油少鹽、不吃深加工食物，能按照膳食營養寶塔的最低推薦量吃就可以了。

然後是運動。想要一個看起來瘦的身材，運動未必蠻關鍵的。親可以挑一個自己喜歡的運動開始。或者沒有喜歡的就從快走開始也行。堅持半個小時到一個小時的有氧運動，強度達到微微氣喘出汗、能說一個簡單的句子但是不能唱歌，基本就在燃脂心率了。等耐力增加一些後，可以考慮再加上一些力量訓練或者是高強度有氧間歇的操課，這樣可以讓線條更加的優美。總之，就是永恆的管住嘴，邁開腿。道理很簡單，但是要去做去堅持才會有用哦。

你屬於微胖型體質，建議慢跑，少吃重油的東西，晚餐以水果沙拉為主，身體柔韌性好的話，可以嘗試哈達瑜伽或者陰瑜伽。最主要還是得管住嘴，多吃水果蔬菜雞蛋。紅肉少吃，魚類可以吃。相信自己可以的，堅持住，我從210減到160了！加油妹子