有些人喜歡運動時出汗的那種酣暢淋漓，但是奈何身體汗腺不發達，所以總是體會不到運動後的快感。
想要大汗淋漓的感覺，你得把出汗的原理搞清楚。人體出汗原因有三個，一個是散熱，一個是排出體內代謝廢物，最後一個是身體交感神經的紊亂。
所以想要大汗淋漓的話，方法也有三種類型（我只負責出汗，選擇在你手上）。
如果是為了散熱而排汗，那你就要往熱的地方走或者穿一件厚衣服暴汗服等。
在訓練專案上儘量選擇多關節綜合性比較強的激烈訓練，這樣能充分讓身體發熱排汗。
訓練專案包括hiit暴汗組合，加速跑等等。
在運動前吃一些高熱量或者成分複雜的食物，就能充分體會到大汗淋漓的效果。
比如運動前可以喝一杯可樂或者白酒（一點點就行），這種方式會降低你運動表現與發揮，但是出汗效果極好。
交感神經又叫固執神經、植物神經，它的適應性並不是那麼強，而且主要適應一些機械簡單的行為動作。
所以可以選擇一些高難度的訓練來干擾交感神經，讓它開啟汗腺大門，比如越野跑等等，最好是你不熟悉的運動方式。
以上就是大汗淋漓的方式方法，最好根據自己的需要來進行合適的選擇，第二種極不推薦。
強硬健身，
有些人喜歡運動時出汗的那種酣暢淋漓，但是奈何身體汗腺不發達，所以總是體會不到運動後的快感。
想要大汗淋漓的感覺，你得把出汗的原理搞清楚。人體出汗原因有三個，一個是散熱，一個是排出體內代謝廢物，最後一個是身體交感神經的紊亂。
所以想要大汗淋漓的話，方法也有三種類型（我只負責出汗，選擇在你手上）。
一、散熱排汗如果是為了散熱而排汗，那你就要往熱的地方走或者穿一件厚衣服暴汗服等。
在訓練專案上儘量選擇多關節綜合性比較強的激烈訓練，這樣能充分讓身體發熱排汗。
訓練專案包括hiit暴汗組合，加速跑等等。
二、排出廢物在運動前吃一些高熱量或者成分複雜的食物，就能充分體會到大汗淋漓的效果。
比如運動前可以喝一杯可樂或者白酒（一點點就行），這種方式會降低你運動表現與發揮，但是出汗效果極好。
三、交感神經幹擾交感神經又叫固執神經、植物神經，它的適應性並不是那麼強，而且主要適應一些機械簡單的行為動作。
所以可以選擇一些高難度的訓練來干擾交感神經，讓它開啟汗腺大門，比如越野跑等等，最好是你不熟悉的運動方式。
以上就是大汗淋漓的方式方法，最好根據自己的需要來進行合適的選擇，第二種極不推薦。
強硬健身，