小美是三年前開始練習瑜伽的，她原來是幹護士的，生活很不規律，三班倒的工作壓力大，加上睡眠不好，才三十不到，人已經是皮膚髮黃，頭髮大把掉，眼袋重，臉色差且乾巴巴的，人也沒有精神。
她媽倒是精神比她好，因為退休後堅持爬山跳舞，眼看閨女精神面秒如此差，就勸她，你也是學醫的，該知道健康的重要，年紀輕輕的就這麼差的身體，還沒生孩子呢，這日後可怎麼辦？
鍛鍊身體很重要，再累，也要給自己一個事件養養身體。
小美也知道這個理，只是時間實在不夠，想了很久，選了瑜伽，首先這運動緩和，從醫學角度講，劇烈的運動並不適合養生，而且她的體力也跟不上。
她選了離家近的瑜伽館，開始練習，沒多久就意識到自己認識錯誤，瑜伽並不是很簡單的，對於體力要求也沒有想象的那麼輕鬆。
但是又沒有錯，瑜伽對養生，美容，都真有好處。
從一開始氣喘吁吁跟不上節奏，到如今一節課一小時或者90分鐘，她遊刃有餘且練習完渾身舒暢，她從瑜伽中找到了人生樂趣，也鍛鍊的身體，尤其是呼吸，再沒有當初那麼一動就喘，呼吸好，睡眠好，情緒脾氣也好，人的精神面貌就更好了。
她有一次煥發了青春，而且這回，比十八九的時候臉色都好，面板也白皙紅潤，誰見到她都說莫不是整容了，變美了。
瑜伽對於人的改變，可以說是從裡到外的一種換血似的洗禮，這麼說一點也不誇張，如果你能夠堅持起碼三個月以上，它透過對呼吸的調整，氣血的執行，全身肌肉骨骼的正確調整，可以理療你的所有關節肌肉問題，並且由內而外的改變你的經絡正氣。
無論你用什麼樣的整容方式，從外向內的改變，永遠都比不上瑜伽這種由內而外的改變。
當然，瑜伽也是面雙稜劍，你練得好，它反饋你的是好，你練得錯，它反饋你的就是壞，用心理學的術語來說，這就叫投射性認同，它反映了你自己內心。
你若願意去面對自己，瑜伽將帶給你真正的改變，故而你的容貌隨著內心，自然也會變化。
小美是三年前開始練習瑜伽的，她原來是幹護士的，生活很不規律，三班倒的工作壓力大，加上睡眠不好，才三十不到，人已經是皮膚髮黃，頭髮大把掉，眼袋重，臉色差且乾巴巴的，人也沒有精神。
她媽倒是精神比她好，因為退休後堅持爬山跳舞，眼看閨女精神面秒如此差，就勸她，你也是學醫的，該知道健康的重要，年紀輕輕的就這麼差的身體，還沒生孩子呢，這日後可怎麼辦？
鍛鍊身體很重要，再累，也要給自己一個事件養養身體。
小美也知道這個理，只是時間實在不夠，想了很久，選了瑜伽，首先這運動緩和，從醫學角度講，劇烈的運動並不適合養生，而且她的體力也跟不上。
她選了離家近的瑜伽館，開始練習，沒多久就意識到自己認識錯誤，瑜伽並不是很簡單的，對於體力要求也沒有想象的那麼輕鬆。
但是又沒有錯，瑜伽對養生，美容，都真有好處。
從一開始氣喘吁吁跟不上節奏，到如今一節課一小時或者90分鐘，她遊刃有餘且練習完渾身舒暢，她從瑜伽中找到了人生樂趣，也鍛鍊的身體，尤其是呼吸，再沒有當初那麼一動就喘，呼吸好，睡眠好，情緒脾氣也好，人的精神面貌就更好了。
她有一次煥發了青春，而且這回，比十八九的時候臉色都好，面板也白皙紅潤，誰見到她都說莫不是整容了，變美了。
瑜伽對於人的改變，可以說是從裡到外的一種換血似的洗禮，這麼說一點也不誇張，如果你能夠堅持起碼三個月以上，它透過對呼吸的調整，氣血的執行，全身肌肉骨骼的正確調整，可以理療你的所有關節肌肉問題，並且由內而外的改變你的經絡正氣。
無論你用什麼樣的整容方式，從外向內的改變，永遠都比不上瑜伽這種由內而外的改變。
當然，瑜伽也是面雙稜劍，你練得好，它反饋你的是好，你練得錯，它反饋你的就是壞，用心理學的術語來說，這就叫投射性認同，它反映了你自己內心。
你若願意去面對自己，瑜伽將帶給你真正的改變，故而你的容貌隨著內心，自然也會變化。